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Nutrition
„Wie ich durch gesundes Essen 14 kg Muskelmasse gewonnen habe.“ – Andis Story
Das, was du isst, verändert nicht nur deinen Körper, sondern dein ganzes Leben.
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Training
So verbrennst du 400 Kalorien in 30 Minuten
Willst du effizienter laufen ? Finde heraus, wie du in weniger Zeit mehr Kalorien verbrennen kannst.
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Wissen
Der Einfluss deines Stoffwechsels auf dein Training und deine Ergebnisse
Weißt du, was beim Laufen in deinem Körper passiert? Erfahre mehr über deinen Stoffwechsel, um deine Ziele schneller zu erreichen.
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Training
Die Bedeutung der Beweglichkeit
Wir erklären dir, warum Beweglichkeit so wichtig ist und wie du mit Hilfe von Dehnübungen deinen Bewegungsradius erhöhen kannst.
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Community
“Ich habe mich für Burpees entschieden – und nicht für Ausreden.“ – Stephens Erfolgsgeschichte
Erfahre, wie Stephen 12 kg Gewicht verloren hat und seinen Körperfettanteil mit dem Freeletics Bodyweight Training reduziert hat.
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Well-Being
Feuchtigkeitstransport bei Bekleidung: Was ist er und warum wird er benötigt?
Erfahre hier was der Feuchtigkeitstransport bei Bekleidung ist und warum er benötigt wird.
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Training
Langstreckenläufe: Das musst du wissen
Langstreckenläufe sind die Grundlage für dein Fitnesstraining. Erfahre hier, was für dich die beste Distanz ist und wie du deine Ziele erreichen kannst.
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Training
Werde zum Sprinter: Hintergründe und Techniktipps für dein Sprinttraining
Erfahre im Freeletics Blog mehr über die Vorteile des Sprintens, lerne die Technik, werde besser und finde heraus, warum Erholung so wichtig ist.
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Nutrition
Iss wie ein Brasilianer und performe wie ein Profi
Die brasilianische Energie und Leidenschaft ist vor allem auf die Ernährung zurückzuführen. Entdecke hier 5 Brasilianische Superfoods, die dir jeden Tag ein gutes Gef...
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Community
Triff die „Carioca“: Unsere Free Athletes aus Rio
Rios Free Athletes sind anders. Erfahre, was sie motiviert und was ihnen die Leidenschaft und den Spirit gibt, die sie für ihr Freeletics Training brauchen.
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Nutrition
5 fettarme Fleischsorten, mit denen du beim Grillen jeden überzeugst
Willst du diesen Sommer jede BBQ-Party ohne zusätzlichen Speck auf den Rippen genießen? Dann schau dir diese 5 Tipps für eine fettarme Mahlzeit vom Grill an
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Well-Being
Taten sagen mehr als Worte. Handle jetzt.
We speak action. Die Sprache der Taten. Die Sprache der Willensstarken und Entschlossenen. Wir wissen, dass wir mit Worten keine Erinnerungen schaffen oder beweisen k...
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Training
Leichtere Varianten der Bodyweight Exercises
Manche Übungen bei Freeletics Bodyweight können möglicherweise etwas einschüchternd wirken. Manchmal sind sie auch tatsächlich zu hart, zum Beispiel wenn du gerade ei...
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Training
Ziele setzen: Dein erster 5-km-Lauf
Lange Strecken schüchtern jeden neuen Läufer ein. Aber keine Sorge, jetzt hast du ein Ziel: deine ersten 5 km.
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Training
Laufen und Muskeln
Hinter dem Laufen steckt viel mehr, als man auf den ersten Blick meinen mag.
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