Aufregende Updates: Neues Jahr, neue Trainingsmöglichkeiten mit Freeletics
Ab sofort erwarten dich noch mehr Workouts, die dich auf dem Weg zu deiner besten Version begleiten.
Freeletics Übungen: Plank Shoulder Taps
Plank Shoulder Taps sind eine fortgeschrittene Version der allseits beliebten Planks. Neben deinem Core trainierst du damit auch deine Schultern.
„Früher war ich schwach, jetzt bin ich stark.” — Entdecke Belindas Geschichte
Belinda war unglücklich und fühlte sich in der Dunkelheit gefangen. Dann stieß sie auf Freeletics.
Training
Freeletics Übungen: Cobra
Nick
Kleines Nickerchen, große Wirkung
Regelmäßiges Power Nappen bedeutet nicht, dass wir faul sind - ganz im Gegenteil: Nickerchen machen uns produktiver. Lies hier mehr.
Couch-Potato? Mit diesen 6 Tricks schaffst du es runter vom Sofa
Du willst dich langfristig an deine Fitnessvorsätze halten? Das ist oft gar nicht so leicht, wenn dir Ausreden im Weg stehen. Lies hier, wie es dir gelingt.
Freeletics Übungen: Dragonflags
Dragonflags sind eine anspruchsvolle Übung, die Kraft, Körperkontrolle und Technik erfordert — perfekt, um deine Bauchmuskeln stählen.
Glücklich sein: 4 Tipps für mehr Lebensfreude
Es fällt dir manchmal schwer, positiv zu bleiben? Das ist in Ordnung. Jeder hat mal schlechte Phasen. Mit unseren Tipps findest du zu mehr Lebensfreude.
Der Stretch block: Ein vielseitiges Tool (nicht nur für Yoga!)
Der Stretch block hat mehr Einsatzmöglichkeiten als sein Name vermuten lässt. Lies hier, wie du damit dein Training aufs nächste Level bringst.
Training
Löse Muskelverspannungen punktgenau — mit dem Faszienball
Nick
Der Einsteigerguide zu Protein-Supplements
Du bist unsicher, ob du Proteine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollst? Wir erklären dir die Grundlagen der Protein-Supplementierung.
Freeletics Übungen: Glutes Stretch
Der Glutes Stretch ist eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen langes Sitzen und hilft dir, deine Performance beim Laufen und anderen Workouts zu steigern.
Protein-Supplements: Warum du auf Qualität achten solltest
Damit du das richtige Proteinpulver wählst, haben wir einige wichtige Fragen zum Thema beantwortet, die du dir wahrscheinlich schon gestellt hast.
Training
Freeletics Exercises: High Knees
Nick
10 Neujahrsvorsätze, die sich Freeletics Trainer von dir wünschen
Unsere Freeletics Trainingsexperten geben dir Tipps, wie du gute Vorsätze fasst und umsetzt. Lies hier, wie du deine Zukunft selbst in die Hand nimmst.