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Nutrition
Dia da panqueca no estilo Freeletics
Deixe as suas panquecas muito melhores e com um toque saudável. Descubra as panquecas sem açúcar do Freeletics.
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Nutrition
3 palavrinhas que todo atleta deve lembrar no Dia dos Namorados…”doces sem açúcar”
Um Atleta Livre se conquista pelo estômago. E não tem Eu te amo melhor do que essas receitas de doces sem açúcar.
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Treino
6 grandes mudanças estão a caminho
Pronto para o próximo nível do Freeletics? Novo sistema de treinos, novos exercícios e a versão mais inteligente do seu Coach te aguardam. Saiba mais aqui.
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Comunidade
Conheça os rostos do Freeletics
No Freeletics celebramos todo o esforço, as transformações e a jornada bem como o resultado. Aplaudimos aqueles que começaram lá de baixo.
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Bem-Estar
Como dormir bem – 3: Crie o ambiente ideal
Você sabe o quanto o quarto influencia em uma boa noite de sono? Mais do que imagina. Descubra aqui como criar um ambiente para ter uma boa noite de sono.
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Treino
Apresentando o Freeletics 4.0: Veja as novidades
Pronto para o próximo nível do Freeletics? Novo sistema de treinos, novos exercícios e a versão mais inteligente do seu Coach te aguardam. Saiba mais aqui.
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Treino
Resistência, condicionamento, força – qual é a diferença?
Cada treino intervalado do Freeletics tem uma finalidade específica: força, condicionamento e resistência. Leia mais para descobrir o objetivo de cada intervalo e com...
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Treino
Novos exercícios de Bodyweight: ainda mais variedade
Há novos exercícios no sistema de treino do Freeletics Bodyweight. Descubra como eles podem te transformar em um verdadeiro atleta e porque a variedade do seu treino ...
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Treino
Diminua o ritmo para acelerar: Uma introdução aos workouts intervalados
Treinos intervalados são uma parte do sistema de treinos do Freeletics. Leia mais para descobrir tudo o que você precisa saber sobre esta maneira eficiente e eficaz d...
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Bem-Estar
Gordura Corporal: Nem todos os quilos sãos iguais
A gordura corporal é importante não só em termos de aparência, como para a sua saúde em geral. Descubra o porquê na Central do Conhecimento do Freeletics.
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Bem-Estar
Formação de hábitos: Só leva 21 dias?
Há muita controvérsia em torno da teoria do hábito em 21 dias. Alguns insistem que é um mito, outros argumentam que é a razão para o seu sucesso. Continue lendo para ...
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Bem-Estar
Formação de hábito: 3 estágios para formar um hábito
Desenvolver bons hábitos é a chave para o sucesso. Então por que é tão difícil se apegar a eles? Descubra aqui
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Treino
Thigh Gap, Hip Dent, Ab Crack – Porque esses modismos de beleza deveriam vir com um aviso
Aprenda mais sobre os modismos relacionados ao corpo e porque segui-los pode ser perigoso.
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Treino
Corpo e mente de um Atleta – A história do Adem
O Adem queria ganhar músculos e perder gordura, mas não conseguiu até descobrir o Freeletics. Leia mais para saber como ele transformou corpo e mente.
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Bem-Estar
Como dormir bem – 2: Lide com as preocupações durante o dia
As preocupações do seu dia não te deixam dormir? Veja como eliminar o stress e ter uma boa noite de sono.
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