Seja perda de peso ou ganho de massa muscular. Treino, alimentação e sono são os três fatores mais importantes. Por esse motivo, lemas como “Emagreça durante o sono” ...

Muitas pessoas associam uma alimentação saudável com perda de peso mas se alimentar de forma saudável não é fazer dieta, é um estilo de vida. Saiba mais.

Não sabe ao certo quais alimentos saudáveis ter na sua geladeira? Descubra os 6 melhores ingredientes que todo atleta deve.

Como exercitar melhora a qualidade de seu sono e a que horas você deve treinar para estar novo e relaxado na manhã seguinte.

Porque os sprinters são musculosos e runners são magros? O que são fibras musculares vermelhas e brancas? O que são fibras de contração lenta e fibras de contração rá...

Treinar no verão é difícil. Leia mais para descobrir três dicas simples que vão te manter refrescado.

Como são os seus músculos internamente e como é que eles se contraem? Você só pode treinar efetivamente, se você souber como os seus músculos são estruturalmente cons...

A vida nos modifica. Situações. Eventos. Marcos. Podemos evitar que isso aconteça? Não. Mas podemos decidir se vamos fazer o melhor ou o pior disso.

Este mês a divisa do Freeletics é Merecido. Não dado de graça. Leia mais para descobrir como o sentido por trás dessa mensagem simples pode mudar sua vida.

Em seguida, descrevemos as cinco razões mais frequentes para falta de progresso e o que você pode fazer para evitá-las: Técnica, Estímulo de treino, Regeneração, Sono...

Se uma mulher fizer um treino de alta intensidade ela vai desenvolver o corpo de um fisiculturista - Leia mais para descobrir os benefícios do Freeletics para as mulh...

5 dos melhores lanches ricos em proteínas que são rápidos de preparar e fáceis levar com você