Pense antes de agradecer
É desconfortável, desnecessário e todos os anos a gente jura que não vai exagerar de novo - então, por que estamos comendo demais durante as festas de final de ano?
A brincadeira da fome – A história por trás do trato gastrointestinal
O seu trato gastrointestinal é um dos sistemas mais complexos do seu corpo. Leia e descubra seu papel quando se trata de nutrição e treino.
5 alimentos que fazem você se sentir cheio
É homem x comida. Arme-se com esses 10 alimentos que vão fazer você se sentir saciado por mais tempo.
Nutrition
Torne o matcha doce novamente
Seana
Gel x barras – A disputa da energia
Se alimentar para corridas longas é tão importante quanto treinar para elas. Leia mais para descobrir os prós e os contras dos géis e das barras de energia.
A sua dieta é muito restritiva?
Como diferenciar a dieta boa da dieta ruim? Veja aqui 7 avisos inconfundíveis de que a sua dieta está muito extrema.
Use meias de compressão, correndo ou não
As meias de compressão são úteis para sua recuperação e desempenho. Recomendamos até que você use mesmo que não esteja correndo. Veja o porquê:
Dores nos ombros? Mobilize seus ombros com esses exercícios
Você sente rigidez ou dor na região dos ombros? Veja o que fazer:
A dor muscular tem cura?
Do alongamento a banhos gelados, descubra os tratamentos mais eficazes para dores musculares.
Nutrition
Você deve evitar se entupir de massas antes de uma corrida?
Seana
Complexo mas crucial: Como seus músculos trabalham
Compreender como seus músculos trabalham é essencial para melhorar o desempenho atlético e para saber por que ocorre a dor muscular e como preveni-la.
Você deveria ser à prova de balas?
O que é o café à prova de balas, como é feito e por que você deve bebê-lo? Leia mais para descobrir.
O matcha é o novo café?
Se você estiver sofrendo com o tédio do inverno, precisando de um incentivo ou só está cansado do café, com certeza vale a pena experimentar o matcha.
Comunidade
Treino Coletivo Mundial do Freeletics
Seana
Você está cafeinando seus treinos?
: O que exatamente é a cafeína? Como ela age no corpo? Como ela afeta o treino? Há efeitos colaterais?