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Novo aquecimento e desaquecimento

Com que frequência você ignora o aquecimento e o desaquecimento? Você sabia que esse simples erro poderia te custar seu próximo PB, além de render uns dias a mais no ...

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3 maneiras de ser criativo na cozinha com abobrinha

Se te falta inspiração para preparar abobrinha, a gente te ajuda com estas 3 receitas simples e criativas.

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Da dieta com efeito sanfona a um novo estilo de vida: A história do Stefan

Por anos Stefan Wolf, lutou com seu peso, até que ele descobriu o quanto pode ser recompensador não pegar atalhos. Esta é a história dele.

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Diga adeus para as saladas sem graça

Salada não precisa ser sem graça. Inspire-se com estes ingredientes interessantes.

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Tornando-se um atleta melhor: O medo do fracasso vs. A esperança pelo sucesso

Descubra como garantir que sua motivação e intenção para agir te oriente na direção do sucesso e não da procrastinação.

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Você precisa é de couve

3 receitas fáceis para introduzir mais couve em sua dieta e fazer desta deusa de folhas verdes a sua nova melhor amiga.

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5 motivos porque você não consegue deixar de amar a Aphrodite

Conheça o famoso exercício do Freeletics que a gente xinga, teme e sente por dias, mas que não podemos nem imaginar nosso plano de treino sem ele.

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“Dê um jeito e não uma desculpa.” – A história de Alex

Perder peso pode ter sido a razão pela qual Alex começou com o Freeletics, mas com certeza não é o motivo pelo qual ele ainda está treinando. Descubra a história dele...

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2 receitas com cenouras que você tem que experimentar

Rica em nutrientes e deliciosa crua ou cozida, a cenoura merece um lugar de destaque. Veja 2 receitas saudáveis e fáceis que você não pode ficar sem.

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3 receitas em que a berinjela não faz parte do molho

Se você achou que a berinjela não era nada além de um sabor a mais na sua refeição, se enganou. Veja os nossos 3 jeitos favoritos de saborear a berinjela.

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Treino

Será que a yoga é o reforço no desempenho que você está precisando?

A yoga pode reduzir o stress, mas como pode ajudar os Atletas Livres a alcançarem seus objetivos de treino? Veja 4 jeitos como ela melhora seu desempenho.

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Comunidade

Começar a jornada com o Bodyweight e alcançar a linha de chegada com o Running: a história da Hollyvia

Leia a história da Hollyvia e aprenda como combinar de maneira efetiva o Freeletics Running e o Freeletics Bodyweight para ser veloz e forte.

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Intenções de implementação: O segredo para conquistar seus objetivos

Intenções de implementação são métodos pequenos mas poderosos que te ajudam a se manter fiel aos seus planos e alcançar seus objetivos. Leia mais e descubra como faze...

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Shake de proteína x alimentos ricos em proteína: Necessidade ou moda?

Está com dúvidas sobre shakes de proteína, se você precisa deles ou não para sua dose diária de proteína? Saiba mais sobre este tópico aqui.

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As 5 regras para comer chocolate de maneira saudável

Com estas 5 dicas você vai desfrutar do chocolate sem ter que comprometer sua dieta saudável.

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