Ao mesmo tempo que uma dieta low carb possa parecer uma maneira rápida e fácil de eliminar alguns quilos extras do inverno, ela não deve ser uma solução única e definitiva. Com toda a certeza, eliminar certos carboidratos da sua dieta, como batatas fritas e doces, vai te ajudar a alcançar seu objetivo de perda de peso, mas em vez de eliminá-los por completo, é importante fazer as escolhas certas. Especialmente para os atletas, os carboidratos desempenham um papel essencial em uma dieta equilibrada e fornecem energia para os músculos. Aqui estão 3 razões pelas quais você não deve deixar os carboidratos de lado.
Eles ajudam seus músculos a se recuperarem mais rapidamente
Consumir carboidratos antes ou depois do treino definitivamente pode melhorar o seu desempenho no dia seguinte, pois os níveis de glicogênio em seu corpo serão reabastecidos. Isso também limita a quantidade de dor muscular que você pode vir a sentir. Certos carboidratos, comoos dos feijões, também podem ajudar a te manter hidratado, o que é ideal para as sessões de treino no verão.
Eles aumentam a sua energia
Climas melhores significam dias mais longos e um provável aumento nos níveis de atividade, o que significa que você estará queimando mais energia do que o normal. O que isso tem a ver com carboidratos? Os carboidratos são a fonte mais acessível de energia do organism, e fornecem às células do seu corpo o combustível de que necessitam para desempenhar muitas funções fundamentais. Assim, nos meses de verão, é extremamente importante não eliminar os carboidratos.
Você vai perder alguns sabores do verão
O verão tem tudo a ver com salada. Salada de frutas, salada de batata, salada de quinoa. Alimentos frescos e saudáveis que seu organismo tanto precisa. Nossa fonte de carboidratos favorita? Salada de quinoa assada com abóbora. Esta combinação de doces e salgados resulta em um conjunto de sabor surpreendente que não deve ser reservado apenas para o outono. Vá até o Freeletics Nutrition para descobrir esta receita e muitas mais.
Em vez de se concentrar em comer menos carboidratos, foque nos carboidratos certos. Mantenha-se em forma, cheio de energia para dar o seu melhor neste verão. Lembre-se, não é uma dieta. É um estilo de vida.
