carboidratos

Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.

É fundamental saber como se alimentar de maneira saudável. Entenda o que é uma dieta equilibrada e faça as melhores escolhas para os seus objetivos.

Todos os carboidratos são iguais, certo? Na verdade, não. Descubra por que eles são diferentes e como podem ser usados para impulsionar o seu desempenho.

Daniel Sobhani, CEO do Freeletics, desmistifica as dietas low-carb para perder peso, e revela que na verdade elas podem comprometer seus objetivos fitness.

Você sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.

Uma introdução curta, mas essencial, aos macronutrientes, os blocos de construção da nutrição.

Aqui estão os 3 carboidratos principais dos quais você não precisa manter a distância.

Não há nenhum nutriente mais controverso que os carboidratos.

Descubra como essas cinco estratégias podem te ajudar a melhorar sua nutrição e ingestão de nutrientes.

Descubra se as alternativas ao açúcar em suas guloseimas favoritas são açúcar disfarçado ou se são tão ruins quanto ele.

Se alimentar para corridas longas é tão importante quanto treinar para elas. Leia mais para descobrir os prós e os contras dos géis e das barras de energia.

Muitos evitam o açúcar refinado e optam por alternativas doces saudáveis. Leia mais para descobrir se elas realmente são a opção mais saudável.