Daniel Sobhani, CEO do Freeletics, desmistifica as dietas low-carb para perder peso, e revela que na verdade elas podem comprometer seus objetivos fitness.
Você sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.
Se alimentar para corridas longas é tão importante quanto treinar para elas. Leia mais para descobrir os prós e os contras dos géis e das barras de energia.
Pensando em cortar os carboidratos neste verão? Antes de tomar uma decisão, aqui estão três razões pelas quais seu corpo vai precisar deles mais do que nunca.
Cheia de nutrientes e benefícios para a saúde, a banana é a fruta não oficial dos atletas. Veja algumas razões pelas quais as bananas merecem destaque:
Seana
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