Cheia de nutrientes e benefícios para a saúde, a banana é a fruta não oficial dos atletas. Veja algumas razões pelas quais as bananas merecem destaque:
Seana2 min. de leitura
Cheia de nutrientes e benefícios para a saúde, a banana é a fruta não oficial dos atletas. Ela nos dá energia, tem um sabor maravilhoso, banana é tudo de bom. Veja algumas razões pelas quais as bananas merecem ser celebradas:
- Elas são naturalmente isentas de gordura e colesterol.
- Bananas são boas para a digestão.
- Elas te d ão o impulso de energia necessário para o seu workout, seguido se uma liberação de carboidratos complexos que vão te ajudar a continuar.
- Elas servem como um recarregamento para o seu músculo depois do workout, por causa das grandes quantidades de potá.
- Bananas fortalecem os seus ossos.
- Mora em um país tropical e quente? Comer bananas diminui a temperatura corporal e te mantém refrescado num dia quente.
- Elas te fornecem magnésio, que melhora o seu humor e sua sensação de felicidade.
- São mais baratas e mais saudáveis do que qualquer bebida esportiva.
- As bananas controlam a sua glicemia e mantém sua fome controlada.
- Com tantos nutrientes bons ao coração, não é uma surpresa ela prevenir doenças cardiovasculares.
- Elas satisfazem a sua vontade de doces sem te tirar dos trilhos.
- Bananas fortalecem o seu sistema imune devido às altas quantidades de vitamina C.
- Previnem contra cãibras noturnas e também durante os treinos.
- Se você quer emagrecer, as bananas reduzem o inchaço e ajudam na perda de peso.
- Comer uma banana antes de uma prova te deixa mais alerta e mais esperto.
- Se você está grávida, as bananas diminuem o enjôo matinal./li>
- Quando você come bananas, outros nutrientes da sua dieta são absorvidos de maneira mais eficaz.
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