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Treino
Dores nos ombros? Mobilize seus ombros com esses exercícios
Você sente rigidez ou dor na região dos ombros? Veja o que fazer:
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Ciência
A dor muscular tem cura?
Do alongamento a banhos gelados, descubra os tratamentos mais eficazes para dores musculares.
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Nutrition
Você deve evitar se entupir de massas antes de uma corrida?
Descubra por que os corredores comem massa na noite anterior da corrida e por que as festas da massas são uma estratégia complexa que aumenta o desempenho.
Seana3 min. de leitura
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Nutrition
Você deveria ser à prova de balas?
O que é o café à prova de balas, como é feito e por que você deve bebê-lo? Leia mais para descobrir.
Seana3 min. de leitura
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Ciência
Complexo mas crucial: Como seus músculos trabalham
Compreender como seus músculos trabalham é essencial para melhorar o desempenho atlético e para saber por que ocorre a dor muscular e como preveni-la.
Seana3 min. de leitura
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Comunidade
Treino Coletivo Mundial do Freeletics
Conheça o primeiro Treino Coletivo Mundial do Freeletics e veja como participar junto com milhões de outros Atletas Livres em mais de 160 países.
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Nutrition
O matcha é o novo café?
Se você estiver sofrendo com o tédio do inverno, precisando de um incentivo ou só está cansado do café, com certeza vale a pena experimentar o matcha.
Seana2 min. de leitura
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Ciência
Você está cafeinando seus treinos?
: O que exatamente é a cafeína? Como ela age no corpo? Como ela afeta o treino? Há efeitos colaterais?
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Treino
Hora de escolher um lugar para treinar, mas qual?
Descubra como diferentes superfícies do solo de treino afetam seu treino e seu impacto no corpo.
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Bem-Estar
O que o madrugador faz enquanto os outros ainda dormem?
É uma arma secreta a que todo mundo têm acesso, mas que só um ou outro escolhe tirar vantagem: o início da manhã.
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Nutrition
Dicas gastronômicas do Freeletics: Como preparar um abacate
Se você sempre se perguntou como preparar um abacate igual aos profissionais, não precisa mais pesquisar - nós temos a solução. Veja como se faz:
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Bem-Estar
Novidade para usuários iOS: Conecte o Freeletics Bodyweight com o Apple Saúde
Com a possibilidade de conectar seu aplicativo Bodyweight ao Apple Saúde, agora ficou mais fácil do que nunca atingir seus objetivos. Veja como fazer.
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Treino
FNP: Alongamento e fortalecimento ao mesmo tempo
O objetivo do FNP é alongar e fortalecer grupos musculares específicos. Mas será que esse é o método de alongamento ideal para você?
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Comunidade
“Se você sempre der desculpas, nunca vai conhecer os seus limites”
Descubra como Max e Marcus, gêmeos de Berlim e prodígios no tênis, nunca deixam seus limites determinarem seu futuro. É assim que eles redefinem os limites deles.
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Treino
Uma olhada na sua nova semana e dia do coach
A semana e o dia do Coach receberam mudanças. Agora, de uma só vez você vai ver o foco do seu Dia do Coach corrente.
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