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Ciência
Aminoácidos – um esclarecimento sobre os blocos de construção da vida
Os aminoácidos são os chamados blocos de construção da vida. Leia mais para descobrir o porquê.
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Comunidade
O Atleta Livre x A Spartan Ultra Beast
Leia como a Vanessa batalhou durante 50 km, por mais de 70 obstáculos e levou para casa o 3º lugar na Spartan Ultra Beast World Championship do Lake Tahoe.
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Treino
Squats – o segredo para ter um abdômen forte.
Fazer squats não serve apenas para fortalecer e definir suas pernas. Também serve para fortalecer e definir seu abdômen.
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Treino
De onde vem os Burpees?
Descubra a história do burpee, de onde ele veio e porque tem aumentado a popularidade a ponto de ser o exercício que todos amamos odiar,
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Comunidade
“A variedade que eu precisava para alcançar ainda mais.” – A história do Michael com o Gym e o Bodyweight
Leia como Michael combinou o Freeletics Gym e Bodyweight com sucesso para conseguir um programa fitness duradouro, perder peso e ganhar músculo.
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Comunidade
“Bodyweight e Running: O segredo do meu sucesso.” – A história do Matthias
Leia a historia do Matthias e aprenda como combinar de maneira efetiva o Freeletics Running e o Freeletics Bodyweight para ganhar massa muscular e um tanquinho.
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Comunidade
A transformação da Ellie com o Freeletics: “Como combinei o Running e o Bodyweight”
Leia a história de transformação da Ellie e aprenda a combinar o Freeletics Running e o Freeletics Bodyweight para perder peso e entrar em forma.
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Treino
Treino eficaz para perder peso
Você quer perder peso, tonificar seu corpo e reduzir a gordura corporal? Temos o método de treino mais eficaz para isso. Descubra qual aqui.
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Treino
Treino eficaz para melhorar o condicionamento físico e a resistência
Você quer se sentir mais em forma, realizar as tarefas do dia a dia com mais facilidade ou brincar com as crianças sem perder o fôlego? Temos o método de treino mais ...
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Comunidade
“Não consegue melhorar sua resistência e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? Veja como eu consegui com o Freeletics.” – A história da Zaida
Leia a história da Zaida e aprenda como combinar o Freeletics Gym e o Freeletics Bodyweight para melhorar a sua resistência e seu ganho de massa.
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Treino
5 workouts do Freeletics Gym que você pode fazer onde e quando quiser
Cansado de só treinar na academia? Descubra o aplicativo Freeletics Gym para treinar a qualquer hora e em qualquer lugar # Welcome2myGym
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Nutrition
4 receitas saudáveis que vão fazer você esquecer seus desejos por doces
Você já se perguntou como o açúcar ganhou essa má reputação? E o mais importante: Se o açúcar é realmente tão prejudicial, isso significa que vamos ter que abrir mão ...
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Comunidade
“Como eu ganhei 14 kg de massa muscular com alimentação saudável” – A História de Andi
“A alimentação representa 50% dos seus resultados.”
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Ciência
Porque entender o seu metabolismo influencia nos resultados do seu treino
Sabe o que acontece em seu corpo enquanto você corre ? Saiba mais sobre o seu metabolismo para alcançar seus objetivos mais rapidamente
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Treino
Como torrar 400 calorias em 30 minutos
Quer aumentar a eficiência da sua corrida? Descubra como queimar mais calorias em menos tempo
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