Os Leg Levers (alavanca de pernas) são exercícios particularmente eficazes para o treinamento da sua musculatura abdominal. A dificuldade está em manter as pernas est...

O Clap Clap rap do Freeletics já tem milhares de visualizações no YouTube. Encontre inspiração na historia por trás do video do Lapaz, seu criador, aqui.

As gorduras saturadas são boas ou ruins? Por que as gorduras insaturadas são consideradas saudáveis? Por que não são iguais e por que são importantes na nossa dieta?

Os Climbers são perfeitos para treinar de uma vez só uma grande parte da sua musculatura. Você pode praticar onde quiser, até em casa. Eles exercitam a parte superior...

Quando a vida do Matthias chegou à uma encruzilhada, ele pediu demissão do trabalho e terminou com a namorada. Descubra como Freeletics o ajudou a escolher o caminho ...

Por que os homens tem uma maior porcentagem de massa magra e as mulheres uma maior porcentagem de gordura? Por que é mais dificil para as mulheres reduzir a massa de ...

Handstand push-ups são um dos exercícios mais efetivos para a musculatura do seu ombro. Eles são, portanto, ideais para fortalecimento e construção de músculos.

5 passos simples para escolher e atingir as metas certas que vão te levar a uma vida de sucesso.

4 das gorduras mais saudáveis para o seu organismo e qual a quantidade certa para ajudar o seu corpo a funcionar sem ganhar peso.

Prepare-se. Concentre-se. Visualize. Assista ao vídeo motivacional do Freeletics para descobrir como é que cada atleta se prepara para opter um excelente desempenho.

Para te ajudar a decider qual horário é melhor para treinar, aqui vão algumas razões para treinar tanto à noite quanto de manhã.

Como proteínas e aminoácidos são estruturados, quais funções eles desempenham no organismo e porque shakes de proteína não são essenciais.