Dê uma olhada em como os atletas ao redor do mundo treinam em um espaço de apenas 2x2 metros. Em casa. No trabalho. Num barco.

Porque os sprinters são musculosos e runners são magros? O que são fibras musculares vermelhas e brancas? O que são fibras de contração lenta e fibras de contração rá...

Para muitos atletas, treinamentos de alta intensidade no verão podem ser desagradáveis e perigosos: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos e...

Como são os seus músculos internamente e como é que eles se contraem? Você só pode treinar efetivamente, se você souber como os seus músculos são estruturalmente cons...

A vida nos modifica. Situações. Eventos. Marcos. Podemos evitar que isso aconteça? Não. Mas podemos decidir se vamos fazer o melhor ou o pior disso.

Os músculos crescem durante as fases de repouso. Use o seu tempo sem treino para apoiar ativamente sua regeneração – com sono suficiente, uma alimentação saudável e m...

Este mês a divisa do Freeletics é Merecido. Não dado de graça. Leia mais para descobrir como o sentido por trás dessa mensagem simples pode mudar sua vida.

Em seguida, descrevemos as cinco razões mais frequentes para falta de progresso e o que você pode fazer para evitá-las: Técnica, Estímulo de treino, Regeneração, Sono...

Para comemorar o lançamento da nova característica 2x2 nós vamos dar uma sacola esportiva e um ano de Coach grátis. Descubra como participar aqui.

Não há nenhum nutriente mais controverso que os carboidratos. Somente quem tem uma noção básica sobre carboidratos pode ter uma opinião formada e decidir se os come o...

Os Burpees estão entre os exercícios mais exigentes do Freeletics. Construção de músculos ou queima de gordura – com os Burpees tudo é possível!

Descubra como o Nico, de Luján, na Argentina, foi de mediano a atleta em apenas 15 semanas com o CCoach Freeletics.