Fundamentos do Coach Freeletics: Training Journeys
Conheça os componentes básicos de uma Training Journey, o pilar sobre o qual o Coach Freeletics sustenta sua experiência fitness personalizada.
Como eu me torno mais motivado – e permaneço motivado?
Transforme suas resoluções de Ano Novo em planos reais e mantenha-se motivado com dicas para superar momentos de fraqueza.
Bem-Estar
O seu manual fitness de vôo
Seana
Pequenos passos para um grande sucesso: conselhos fitness para a vida real
Quando falamos em fitness, pequenos passos podem levar a enormes mudanças ao longo do tempo. Veja as melhores dicas dos nossos Atletas Livres para começar.
CHARM: a estratégia honesta para alcançar objetivos
Você definiu os objetivos SMART, para conquistá-los você vai precisar de CHARM.
Receita de mingau Snickers
Descubra o toque Freeletics que demos na receita preferida de café da manhã da vovó para te energizar durante o inverno.
Um passo a passo para praticar o autocuidado
Use seu tempo extra para cuidar de si mesmo
A abordagem holística do alpinismo
Para se beneficiar do que o ar livre tem para oferecer, considere a abordagem holística do sono, nutrição e regeneração. Aqui sugerimos o seguinte:
Bem-Estar
Como determinar as metas certas para ter sucesso
Seana
Pare de treinar sem rumo e comece a treinar para a aventura
Descubra os melhores exercícios do Freeletics para preparar seu corpo para o montanhismo, caminhadas em trilhas, esqui e snowboard.
Motivação para treinar no inverno
Atletas Livres ao redor do mundo dão dicas de como tomar coragem e sair para treinar nos dias frios de inverno.
Redefinindo o que é ser forte
Ser forte não se resume ao quanto você tem força, velocidade ou flexibilidade. Existe outro significado por trás dessa palavra e aqui iremos redefini-la.
Treino
Já passou da hora de você parar de usar a chuva como desculpa
Seana
Um workout por dia te mantém longe do médico
O que faz todos aqueles burpees valerem a pena