Entretanto, apesar de poder ser tão não saudável, ela é ainda uma daquelas tentações para as quais parece tão difícil dizer não. Mas, se você quer realmente aderir a um estilo de vida atlético e saudável, então não existe absolutamente nenhuma desculpa para comer junk food. Você deve ter a força de vontade dentro de você para dizer não. Porque os seus objetivos são de longe muito mais importantes para você cair nessa tentação a curto prazo. A fim de ajudá-lo a ver isso, esses 6 fatos chocantes sobre tipos favoritos de junk food de muitas pessoas vão levá-lo a pensar duas vezes antes de cair em tentação.
Não permita que a salada dentro do Döner kebab o engane.
Comendo apenas um Döner kebab, você está consumindo de uma só vez quase o DOBRO do que se recomenda para o consumo diário de gordura para uma mulher e levemente mais do que se recomenda para o consumo diário para um homem.
O Milkshake de morango de uma cadeia de fast food contém mais de 50 diferentes substâncias químicas.
Portanto, em vez disso, faça um você mesmo em casa com apenas 2 ingredientes …morangos e leite.
Um único donut vai atingir o máximo permitido a você de gorduras trans por todo o dia.
E vamos encarar isso; ninguém come apenas um donut.
A próxima vez que você for ao McDonalds, lembre que TBHQ (E319) é um ingrediente derivado do petróleo, semelhante ao fluido utilizado em isqueiros, que é usado como conservante nas batatas fritas do McDonald.
Ele tem sido associado à asma; doenças de pele e alguns estudos também o associam ao câncer.
Uma única lata de Coca Cola contém 10 colheres de chá de açúcar.
Se você tomar uma lata de Coca Cola por dia durante um mes, isso é quase igual a um saco cheio de açúcar. Esse açúcar é ruim não só para os seus dentes, mas seu corpo o transforma em gordura logo após ter sido consumido.
Assim como o acima descrito, a Coca Cola pode ser utilizada como um limpador de múltiplos usos por causa da quantidade de ácido cítrico que contém.
Você pode imaginar o que isso ocasiona dentro de você?
Lembre desses fatos porque os números não mentem. Pergunte isso a si mesmo: “Eu vou experimentar 2 minutos de prazer durante ou depois de comer junk food?” A resposta é talvez. E “ Vai valer a pena colocar em jogo todo trabalho duro e progresso que eu tive até agora?” Definitivamente não. Pode ser difícil lutar contra a tentação, mas ao final disso vai valer a pena. Você será recompensado com o corpo e o estilo de vida para os quais você trabalhou.
Você pode encontrar alternativas saudáveis para junk food no Freeletics Nutrition Coach.
