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Scienza
I diversi tipi di fibra muscolare: Il segreto dei veri atleti
Cosa intendiamo di preciso quando parliamo di “atletismo”?
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Allenamento
Cellule piccole, muscoli forti: uno sguardo approfondito
Qual è l'aspetto dei muscoli e come si contraggono? Scopri come allenarti in modo più efficace approfondendo le tue conoscenze sui muscoli.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Carboidrati: fanno bene o male?
Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Leg Levers
I Leg Levers (sollevamento gambe) sono esercizi particolarmente efficaci per allenare i tuoi muscoli addominali. La difficoltà consiste nel sollevare le gambe verso l...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Benessere
Chi dorme non piglia pesci: Sarà vero?
Per aiutarti a decidere qual è il momento migliore, ecco i vantaggi dell’allenarsi di mattina e di sera.
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Alimentazione
Proteine: uno sguardo dietro le quinte
Come sono fatti le proteine e gli amminoacidi? Qual è la loro funzione? I frullati proteici sono davvero utili?
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Alimentazione
Le proteine: uno sguardo dietro le quinte
Come sono strutturati le proteine e gli amminoacidi, quali funzioni svolgono nel corpo e perché i frullati proteici non sempre sono essenziali.
SeanaTempo di lettura: 5 min
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Benessere
Prendi in mano la giornata con questi semplici consigli
Cose semplici ma efficaci da fare ogni mattina per aiutarti a sviluppare un atteggiamento positivo e a mantenerlo durante il resto della giornata
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Il segreto per preparate le tue insalate per tutta la settimana
Il modo migliore per preparare e conservare un'insalata per ogni giorno della settimana
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
5 superfoods to boost your brain and metabolism
5 of the best fat burning, brain-boosting foods. Strengthen your brain like you do your body.
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Community
16 caratteristiche che dimostrano che sei diventato un Atleta Libero
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Community
Ciascuno vive Freeletics a modo suo: La storia di Natascha
Dopo un infortunio, alcuni si rassegnano rinunciando ai loro sogni e alle loro passioni. Molte persone pensano addirittura che non si potranno più allenare, ma grazie...
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Benessere
6 modi per inserire l’allenamento tra i tuoi tanti impegni
Non hai tempo per allenarti? I nostri 6 consigli possono aiutarti a inserire i workout tra i tuoi tanti impegni quotidiani. Prova Freeletics e scopri come allenarti i...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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La storia di Levent
Ti presentiamo Levent. Per chi non conosce la sua storia, nel 2012 Levent e il gruppo con cui si allenava con Freeletics a Monaco di Baviera hanno realizzato alcuni v...
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Community
Da obeso a essere chiamato il “coach”: La storia di Benjamin
10 anni fa secondo i medici mi restavano 5 anni di vita. Ora, dopo un intero anno di Burpees, sono in perfetta forma, come non lo sono mai stato prima.
SeanaTempo di lettura: 2 min