Free Athletes on holiday: What your friends and family need to know
What you need to know and how to prepare for a visit from a Free Athlete.
Biscotti di pan di zenzero profumati all’arancia
Scopri la ricetta di Freeletics per preparare dei biscotti di pan di zenzero profumati all'arancia sani e deliziosi.
Non farti ingannare dalle strategie di vendita dei supermercati
Nei supermercati ogni dettaglio è attentamente studiato per invogliare i consumatori a comprare più. Quali sono gli stratagemmi più usati?
Benessere
Il Ringraziamento: Molto più che un’abbuffata in famiglia
Seana
Pensaci bene prima di abbuffarti
Si sa che le abbuffate che portano con sé le festività sono assolutamente da evitare eppure perché ogni anno si cade in trappola facendo l'esatto contrario?
Tutti i segreti dell’apparato digerente
L'apparato digerente è un sistema molto complesso. Continua a leggere e scopri qual è la sua funzione in relazione all'alimentazione e all'allenamento.
Alimenti con un alto indice di sazietà
Stop alle abbuffate: questi 10 ingredienti ti aiuteranno a sentirti sazio più in fretta e più a lungo.
Il lato dolce del tè matcha
Granola, smoothie con proteine, pudding di chia: 3 ricette per gustare tutto il meglio del tè matcha.
Gel o barrette: L’eterna ricerca dell’integratore migliore
Fornire energia al corpo durante una corsa molto lunga è fondamentale, continua a leggere per saperne di più su gel e barrette energetiche.
Allenamento
E se la tua dieta fosse troppo restrittiva?
Seana
Dolori alle spalle? Migliora la tua mobilità con questi esercizi
Ti capita di avere dei dolori alle spalle o di sentirle rigide? Ecco cosa fare:
Si possono curare i dolori muscolari?
Dallo stretching ai bagni freddi, scopri le cure più efficaci per i dolori muscolari.
Pasta-party prima di una gara, sì o no?
Scopri perché i corridori prediligono la pasta prima di una gara e perché questa è una strategia per massimizzare le prestazioni.
Alimentazione
Il caffè bulletproof fa davvero quello che promette?
Seana
Un tema complesso ma fondamentale: Come si muovono i muscoli
Sapere come si muovono i muscoli è fondamentale per migliorare le prestazioni atletiche, capire le cause dell'indolenzimento muscolare e come prevenirlo.