La motivazione per allenarsi in inverno
Gli Atleti Liberi di tutto il mondo ci danno i loro consigli per allenarsi anche nelle fredde giornate invernali.
Che cos’è la tenacia?
La tenacia non si misura in base a quanto sei forte, veloce o flessibile. Ha un significato molto più profondo e siamo qui per spiegartelo.
E’ora di smetterla di usare la pioggia come una scusa
Hai mai usato la pioggia come scusa per non allenarti? Sappi che la pioggia non è affatto una buona scusa e abbiamo deciso di dimostrartelo.
Benessere
Un allenamento al giorno toglie il medico di torno
Ellie
Perché non dovresti saltare le fasi di recupero
Le pause sono uno dei principi alla base dell'HIIT.
Non lasciare vincere l’inverno, tu sei più forte!
Ti manca la motivazione per allenarti? Ecco i consigli per non perdere di vista i tuoi obiettivi e continuare la tua routine di fitness anche d’inverno.
Curry dai colori autunnali
Curry di gamberetti, curry di pollo, curry di ceci: scopri 3 ricette deliziose da gustare senza sensi di colpa.
5 motivi per mettersi in forma quest’autunno
L’autunno è la tua stagione preferita? In effetti con quella piacevole aria fresca, i colori caldi, l’autunno è una delle stagioni preferite da molti.
Come evitare le fasi di stallo diversificando l'allenamento
I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.
Allenamento
Perché devo fare il riscaldamento prima di correre?
Ellie
Le domande frequenti su Freeletics
Le domande su Freeletics alle quali hai sempre voluto una risposta.
Come rimettersi in carreggiata e iniziare l'autunno col piede giusto
Ti sei lasciato andare quest'estate? Trovi difficile riprendere delle abitudini sane? Non importa se hai esagerato in vacanza.
Aggiornamento: i Training Journey di Freeletics
Nuovi Training Journey, nuova esperienza. Ecco cosa aspettarti dal nostro ultimo aggiornamento.
Allenamento
Come restare in forma anche in vacanza
Ceviche di avocado
Il ceviche è un piatto tradizionale preparato in molte varianti in tutto il Sud America. Il pesce non si cuoce ma si marina con l’acido citrico del lime.