Scopri perché l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere lo sport invernale di cui hai bisogno per ritrovare il buonumore.

Si sa che le abbuffate che portano con sé le festività sono assolutamente da evitare eppure perché ogni anno si cade in trappola facendo l'esatto contrario?

Per cosa sei grato? Quando è stata l'ultima volta che hai ringraziato te stesso? Ecco le cose per cui ogni Atleta Libero dovrebbe essere grato.

Stop alle abbuffate: questi 10 ingredienti ti aiuteranno a sentirti sazio più in fretta e più a lungo.

Granola, smoothie con proteine, pudding di chia: 3 ricette per gustare tutto il meglio del tè matcha.

Prova 3 esercizi per rafforzare i glutei e scopri perché un lato B forte può prevenire infortuni a ginocchia, schiena e tendine d'Achille.

Fornire energia al corpo durante una corsa molto lunga è fondamentale, continua a leggere per saperne di più su gel e barrette energetiche.

Dieta sana o dannosa: come si fa a capirlo? Ecco 7 segni inequivocabili che indicano che la tua dieta è troppo estrema.

Ti capita di avere dei dolori alle spalle o di sentirle rigide? Ecco cosa fare:

Dallo stretching ai bagni freddi, scopri le cure più efficaci per i dolori muscolari.

Qual è la causa dei dolori muscolari, cosa sono di preciso e che impatto hanno sulle tue prestazioni?

Sapere come si muovono i muscoli è fondamentale per migliorare le prestazioni atletiche, capire le cause dell'indolenzimento muscolare e come prevenirlo.