Guida pratica: Come tenersi in forma anche durante un volo
Scopri quali sono i migliori esercizi da fare in aeroporto e in volo per mantenerti in forma anche durante un viaggio in aereo.
Piccoli passi, grandi successi: i consigli per un percorso di fitness vincente
Nel fitness, i piccoli passi si trasformano col tempo in enormi cambiamenti. Scopri i consigli degli Atleti Liberi per chi inizia una routine sportiva.
CHARM: la strategia onesta per raggiungere i tuoi obiettivi
Se i tuoi obiettivi sono SMART, li raggiungi con CHARM.
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Benessere personale: come prenderti cura di te stesso
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Come preparare lo snickers porridge
Scopri la ricetta di Freeletics dello snickers porridge per trasformare la tua colazione in una carica di energia per l'inverno.
Alpinismo: I benefici di un approccio olistico
Per ottenere tutti i benefici che solo una giornata in montagna sa regalare, preparati seguendo un approccio olistico: sonno, alimentazione e rigenerazione.
Come porsi gli obiettivi giusti per arrivare al traguardo
5 fasi da seguire per riuscire a stabilire e raggiungere l'obiettivo giusto per arrivare al traguardo.
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Smettila di allenarti senza uno scopo. Fallo in vista di un’avventura vera.
Gli sport invernali sono estremi sotto ogni punto di vista: sono gratificanti, avventurosi e faticosi come niente altro.
La motivazione per allenarsi in inverno
Gli Atleti Liberi di tutto il mondo ci danno i loro consigli per allenarsi anche nelle fredde giornate invernali.
Stile di vita
Che cos’è la tenacia?
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E’ora di smetterla di usare la pioggia come una scusa
Hai mai usato la pioggia come scusa per non allenarti? Sappi che la pioggia non è affatto una buona scusa e abbiamo deciso di dimostrartelo.
Un allenamento al giorno toglie il medico di torno
Ecco perché vale la pena di fare quei Burpees.
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Perché non dovresti saltare le fasi di recupero
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Non lasciare vincere l’inverno, tu sei più forte!
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Curry dai colori autunnali
Curry di gamberetti, curry di pollo, curry di ceci: scopri 3 ricette deliziose da gustare senza sensi di colpa.