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Allenamento
Le 4 più importanti fasi dell'allenamento che tendi a trascurare
Julia Broome spiega perché dovresti imparare ad apprezzare di nuovo queste parti del tuo workout.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Abbigliamento a compressione: Fuori e dentro la pista di allenamento
Le calze a compressione sono utili per recuperare dopo uno sforzo, per migliorare le prestazioni e addirittura nella vita di tutti i giorni.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Cos’è la pliometria e perché è importante?
La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.
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Allenamento
Come si prepara un maratoneta ad una corsa?
I maratoneti non hanno giorni liberi, #NoDaysOff. Scopri cosa fanno quotidianamente per mantenersi in forma.
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Allenamento
7 cose che avrei voluto sapere prima di correre una maratona
I consigli dei nostri Atleti Liberi a chi vuole correre una maratona per la prima volta.
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Scienza
In che modo l'allenamento HIIT influenza il tuo appetito?
La nostra esperta di salute esplora i principi scientifici alla base dell'allenamento HIIT e della fame.
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Allenamento
Perché devi mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra quando ti alleni
Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.
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Allenamento
Pushups: Molto più di un esercizio per i pettorali
I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.
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Alimentazione
Torte, amiche o nemiche?
Dolce, salata o vegana: a ognuno la sua ricetta.
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Gli errori che non puoi permetterti di fare durante un Pushup
I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.
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Allenamento
5 modi per migliorare la tua salute con Freeletics
Festeggia la Giornata mondiale della salute con Freeletics al tuo fianco.
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Community
"Ho imparato a non dare per scontata la mia salute" - La storia di Chris
Questo Atleta Libero ha messo da parte le sue cattive abitudini per dare priorità alla sua salute.
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Scienza
Allenamento e ormoni
Lo sport innesca nel tuo corpo più processi di quanti immagini.
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Alimentazione
Il glutine dalla A alla Z
Dagli alimenti ricchi di glutine alle intolleranze, la nutrizionista di Freeletics ti spiegherà tutto ciò che ti serve sapere.
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Tutto quello che serve per combattere l’influenza dalla A alla Z
Combatti l'influenza arricchendo i tuoi piatti con tutte le preziose vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno
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