Il Blog di Freeletics: allenamento, alimentazione, scienza e motivazione

Allenamento

Non sai come migliorare le tue prestazioni? Fare yoga può aiutarti

Tutti sanno che lo yoga aiuta a ridurre lo stress ma come può aiutarci ad ottenere anche risultati migliori sul campo di allenamento? Scoprilo qui.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Alimentazione

Quando il cacao è sano: 5 regole d’oro

Segui questi 5 consigli e goditi tutto il buono del cioccolato senza rinunciare a una dieta sana

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Squat: Non inciampare in questi errori comuni

Anche se gli Squat sembrano un esercizio facile molti tendono ad eseguirli in modo sbagliato. Scopri qui gli errori più comuni.

Seana2 anni faTempo di lettura: 2 min

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Alimentazione

A fette, a cubetti, sotto forma di gelato: 3 modi per gustare l’anguria

In occasione della Giornata Mondiale dell'Anguria, ecco 3 ricette per idratarti e rinfrescarti.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Community

“Il percorso verso il podio.” – La storia di Jesse

Ecco come il percorso di Jesse con Freeletics non solo l'ha aiutato a raggiungere il suo obiettivo ma gli ha cambiato completamente la vita.

Seana2 anni faTempo di lettura: 2 min

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Alimentazione

6 motivi insoliti per i quali si tende a esagerare a tavola

A tutti a volte capita di abbuffarsi, ma perché lo facciamo? Ecco 6 motivi insoliti per i quali si tende a esagerare a tavola.

Seana2 anni faTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

Dimostra di essere costante: Sfida il Coach in 50 giorni

Dimostra quanto sei costante. Scopri come partecipare, sfidare il Coach in 50 giorni e cosa c'è in palio.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Community

Lavoro, Freeletics, famiglia: Il super papà che trova il tempo per tutto

Scopri in che modo questo super papà trova il tempo per dedicarsi ai figli, a un lavoro molto impegnativo e alla sua routine di allenamento.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Sicuro di indossare le scarpe da corsa giuste?

Se ultimamente i tuoi piedi sono più malandati del solito, forse è perché usi le scarpe da corsa sbagliate. Leggi i nostri consigli.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

7 cose da fare ogni giorno per diventare un corridore migliore

consigli maratona, giornata mondiale corsa, respirazione, consumo carboidrati, benefici sonno

Seana2 anni faTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

Consolidare una nuova abitudine: Attenzione a questi 3 guastafeste

Consolidare le buone abitudini è un processo continuo. Non farti cogliere impreparato da questi tre inconvenienti che possono ostacolare i tuoi progressi.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Alimentazione

Ingredienti segreti per le tue insalate

La stagione delle grigliate è arrivata: dimentica le classiche insalate noiose e dai spazio alla creatività!

Seana2 anni faTempo di lettura: 1 min

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Alimentazione

3 motivi per cui non riesci a dimagrire quanto vorresti

Abbiamo ricapitolato quali sono i 3 ostacoli principali che solitamente impediscono di perdere peso.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Community

“Addio chili di troppo, benvenuta autostima.” – La storia di Rodrigo

Rodrigo ha sempre avuto poca autostima, ma ora si sente una persona completamente nuova, dentro e fuori. Ecco come è riuscito a perdere peso con Freeletics.

Seana2 anni faTempo di lettura: 4 min

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Alimentazione

7 importanti aspetti riguardanti l’alimentazione sana

Sempre più persone e Atleti Liberi tengono all'alimentazione sana. Ecco 7 motivi per cui vale la pena seguirla.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

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