Le basi del Coach di Freeletics: i Training Journey
Scopri gli elementi che compongono un Training Journey, le fondamenta sulle quali il Coach di Freeletics costruisce la tua personale esperienza di fitness.
Come trovare e mantenere la giusta motivazione?
Trasforma i buoni propositi per il nuovo anno in progetti concreti e tieni alta la motivazione con alcuni consigli per superare i momenti di debolezza.
7 consigli per allenarsi in inverno
A molti Atleti Liberi piace allenarsi all'aria aperta anche in inverno.
Benessere
Guida pratica: Come tenersi in forma anche durante un volo
Seana
Piccoli passi, grandi successi: i consigli per un percorso di fitness vincente
Nel fitness, i piccoli passi si trasformano col tempo in enormi cambiamenti. Scopri i consigli degli Atleti Liberi per chi inizia una routine sportiva.
CHARM: la strategia onesta per raggiungere i tuoi obiettivi
Se i tuoi obiettivi sono SMART, li raggiungi con CHARM.
Benessere personale: come prenderti cura di te stesso
Usa il tuo tempo libero extra per dedicarti pienamente a te
Come preparare lo snickers porridge
Scopri la ricetta di Freeletics dello snickers porridge per trasformare la tua colazione in una carica di energia per l'inverno.
Alpinismo: I benefici di un approccio olistico
Per ottenere tutti i benefici che solo una giornata in montagna sa regalare, preparati seguendo un approccio olistico: sonno, alimentazione e rigenerazione.
Allenamento
Come porsi gli obiettivi giusti per arrivare al traguardo
Seana
Smettila di allenarti senza uno scopo. Fallo in vista di un’avventura vera.
Gli sport invernali sono estremi sotto ogni punto di vista: sono gratificanti, avventurosi e faticosi come niente altro.
La motivazione per allenarsi in inverno
Gli Atleti Liberi di tutto il mondo ci danno i loro consigli per allenarsi anche nelle fredde giornate invernali.
Che cos’è la tenacia?
La tenacia non si misura in base a quanto sei forte, veloce o flessibile. Ha un significato molto più profondo e siamo qui per spiegartelo.
Allenamento
E’ora di smetterla di usare la pioggia come una scusa
Seana
Un allenamento al giorno toglie il medico di torno
Ecco perché vale la pena di fare quei Burpees.