Tempo di lettura: 4 min
Alimentazione
Curry dai colori autunnali
Curry di gamberetti, curry di pollo, curry di ceci: scopri 3 ricette deliziose da gustare senza sensi di colpa.
SeanaTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Dolori alle spalle? Migliora la tua mobilità con questi esercizi
Ti capita di avere dei dolori alle spalle o di sentirle rigide? Ecco cosa fare:
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Scienza
Si possono curare i dolori muscolari?
Dallo stretching ai bagni freddi, scopri le cure più efficaci per i dolori muscolari.
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Scienza
La fatidica domanda: Cos’è l’indolenzimento muscolare?
Qual è la causa dei dolori muscolari, cosa sono di preciso e che impatto hanno sulle tue prestazioni?
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Alimentazione
Pasta-party prima di una gara, sì o no?
Scopri perché i corridori prediligono la pasta prima di una gara e perché questa è una strategia per massimizzare le prestazioni.
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Alimentazione
Il caffè bulletproof fa davvero quello che promette?
Che cos'è il caffè Bulletproof, come si prepara e perché bisognerebbe berlo? Continua a leggere per saperne di più.
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 4 min
Scienza
Un tema complesso ma fondamentale: Come si muovono i muscoli
Sapere come si muovono i muscoli è fondamentale per migliorare le prestazioni atletiche, capire le cause dell'indolenzimento muscolare e come prevenirlo.
SeanaTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 2 min
Community
Freeletics Worldwide Training
Scopri di più sul primo evento mondiale di Freeletics, il Freeletics Worldwide Training, e come partecipare insieme ad altri milioni di Atleti Liberi.
SeanaTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 3 min
Alimentazione
Il tè matcha ha le carte in regola per spodestare il tanto amato caffè?
Sei meteoropatico? Hai bisogno di una carica di energia? O magari ti sei stufato del solito caffè? Allora devi assolutamente provare il tè matcha.
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Scienza
Il caffè prima di tutto!
Tipica situazione: è mattina presto, la sveglia suona, ti strofini gli occhi assonnato e inizi a prepararti mentalmente per un workout di Freeletics… prima però devi ...
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 5 min
Allenamento
Dimostra quello che sai fare sul campo di allenamento… sì, ma quale?
copri in che modo superfici di allenamento diverse influiscono sui tuoi allenamenti e sui movimenti del corpo.
SeanaTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 3 min
Scienza
Digiunare può darti più energia?
Il digiuno intermittente può essere la soluzione che stavi cercando per fare il pieno d'energia? Continua a leggere per scoprirlo.
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 min
Benessere
Che cosa fa un mattiniero mentre tutti gli altri ancora dormono?
E' un'arma segreta che tutti hanno a disposizione, ma che in pochi decidono di sfruttare: svegliarsi presto la mattina.
SeanaTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Alimentazione
Consigli di Freeletics in cucina: Come si prepara l’avocado
Ti sei mai chiesto qual è la tecnica giusta per preparare l'avocado come un vero professionista? Siamo qui per aiutarti. Ecco come si fa.
SeanaTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 1 min
Benessere
Novità per gli utenti iOS: Collega Freeletics Bodyweight all’app Salute di Apple
Ora che puoi collegare l'app di Freeletics Bodyweight all'app Salute di Apple, raggiungere i tuoi obiettivi è più facile che mai. Ecco come.
SeanaTempo di lettura: 1 min