La banda elastica può sembrare semplice e quasi obsoleta, ma se sai usarla nel modo giusto si trasforma in un attrezzo irrinunciabile.

Saper elaborare nel modo giusto un momento di crisi è una potente occasione per crescere. Scopri come iniziare.

Se vuoi fare dei progressi devi uscire dalla tua zona di comfort. Come? Sognando in grande, ma pensando in piccolo.

Migliora il tuo livello ed esegui esercizi avanzati mentre fai progressi verso gli obiettivi del tuo Training Journey con il Coach di Freeletics come guida.

Invece che con la farina, l'impasto di questa pizza è preparato con il cavolfiore. Per questo è una ricetta meno calorica, ma comunque gustosa e saziante.

I massaggi terapeutici prima e dopo i workout offrono un sollievo immediato a un corpo dolorante e contribuiscono al suo effettivo recupero.

Nella sezione “Esercizi singoli” dell'app di Freeletics sono disponibili oltre 350 esercizi basati sulle ripetizioni e a tempo.

Un'introduzione breve ma indispensabile ai macronutrienti, gli elementi fondamentali della nostra alimentazione.

Come allenarsi con i manubri, i kettlebell, le bande elastiche e i dischi con l'app di Freeletics e diversificare l'allenamento.

Qui ti forniremo tutte le informazioni necessarie per capire in modo chiaro il legame tra proteine e aumento della massa muscolare.

Ottieni il massimo dalla tua sessione di defaticamento: scopri 4 metodi che tengono conto dell'allenamento che hai fatto, della sua durata e degli stimoli ricevuti.

Un approfondimento sul sistema energetico che fornisce l'energia per gli allenamenti di lunga durata e ciò che si intende per esercizi "cardio".