“Possiamo superare qualsiasi ostacolo” - La storia di Vicente
Come abbandonare abitudini poco sane e diventare inarrestabili: Vicente dimostra che, con un progetto e tanta determinazione, tutto è possibile.
Secrets of Success: Training, Olympia, Envy & Luck
Olympic medalist Hannes Aigner: Training, nutrition & mindset for the Olympics and the question of how much self-deprivation is required in elite sports.
10 anni di Freeletics: uno sguardo al passato e uno al futuro
Dai workout in PDF a fenomeno globale del fitness, ripercorriamo gli ultimi dieci anni e diamo uno sguardo in anteprima alle grandi novità che ci aspettano.
Scienza
A riposo, massima, di recupero: le zone della tua frequenza cardiaca
Seana
“Il mio approccio mentale si è rafforzato moltissimo” - La storia di Nisha
Il percorso di Nisha dal body-shaming al fitness è stato inarrestabile. Leggi come ha trovato la sua Community e imparato la disciplina con Freeletics.
The most effective Freeletics exercises
You can do Freeletics exercises anytime, anywhere – no equipment needed. Here is an overview of our most effective exercises.
Contare i passi per vivere sano
Puoi facilmente contare i passi andando a camminare e portando con te uno smartphone o uno smartwatch. Ma ne vale la pena? E quali sono i vantaggi?
I 10 maggiori benefici della corsa
Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?
Movimenti funzionali: piegati e solleva per sviluppare un corpo sano e forte
Scopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.
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Allenamento
Movimento funzionale: rafforza la parte superiore del corpo con la spinta
Christian
Questa primavera ottieni il massimo da un'alimentazione sana
Mangiare sano non equivale a mangiare sempre le stesse cose. Sperimenta i cibi stagionali e amplia gli orizzonti del gusto.
Sei inarrestabile?
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Cambia ritmo: Perché variare la velocità è fondamentale
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Scienza
3 minerali che fanno miracoli per gli atleti
Seana
Sfatiamo con delle prove la leggenda che “i carboidrati fanno ingrassare”
Daniel Sobhani, CEO di Freeletics, sfata il mito che per dimagrire bisogna assumere pochi carboidrati e spiega come ostacola i tuoi obiettivi di fitness.