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Per alcune persone fare una lunga corsa è il modo migliore per ricompensarsi. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.

Ti capita di saltare il riscaldamento e il defaticamento? Sapevi che questo semplice errore può impedirti di raggiungere un nuovo PB e rallentare la tua fase di recup...

Ottieni il massimo dalla tua sessione di defaticamento: scopri 4 metodi che tengono conto dell'allenamento che hai fatto, della sua durata e degli stimoli ricevuti.

Il corpo è come un motore. E' stato creato per grandi prestazioni ma può anche andare in corto circuito. Scopri qui l'importanza del defaticamento.

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Le carote sono ricche di nutrienti e deliziose sia cotte che crude. Ecco 2 ricette facili e sane delle quali non potrai più fare a meno.

Si parla talmente tanto di dieta chetogenica che sembra non si possa più vivere senza. Cerchiamo di scoprire di cosa si tratta.