Le 4 regole di base per idratarsi
4 semplici regole da seguire per sapere quando, che cosa e quanto bisogna bere per rimanere idratati.
Pianifica con successo la tua settimana d'allenamento
Il segreto per rispettare la tua routine d'allenamento nonostante gli impegni? Sta tutto nella pianificazione.
“Dopo aver visto il cambiamento, ho continuato a impegnarmi.” - La storia di Lea
Il Bootcamp di Freeletics ha trasformato il percorso di fitness di Lea, aiutandola a superare gli ostacoli, sviluppare una routine e vedere dei risultati.
Allenamento
Resistenza: i benefici della corsa
Seana
Komos: il workout delle divinità per festeggiare i 10 anni di Freeletics
Festeggia il decimo anniversario di Freeletics con 10 esercizi classici racchiusi in un unico workout: Komos.
"Ero tornato alla vita che desidero vivere". La storia di Jonas
Scopri come Freeletics ha riacceso la passione di Jonas per lo sport e lo ha aiutato a riprendersi dopo un infortunio debilitante alla gamba.
Sprigiona il tuo potenziale a qualsiasi età. La storia di Jiri
Jiri ci racconta come ha superato ostacoli e infortuni per ritrovare la sua forma fisica, dimostrandoci che l'età non è altro che un numero.
“Il mio obiettivo era perseverare, resistere” - La storia di Barbara
Una madre single con sei figli e un'insegnante di sostegno che con Freeletics ha trovato la forza per affrontare le sfide della vita.
“Non ho ancora liberato tutto il mio potenziale” - La storia di Emilio
Quando Emilio è diventato papà, ha scoperto di non avere più tempo per allenarsi. Ora è una persona attiva e dinamica e ispira gli altri come Ambasciatore.
Community
“Possiamo superare qualsiasi ostacolo” - La storia di Vicente
Freeletics
10 anni di Freeletics: uno sguardo al passato e uno al futuro
Dai workout in PDF a fenomeno globale del fitness, ripercorriamo gli ultimi dieci anni e diamo uno sguardo in anteprima alle grandi novità che ci aspettano.
A riposo, massima, di recupero: le zone della tua frequenza cardiaca
Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.
“Il mio approccio mentale si è rafforzato moltissimo” - La storia di Nisha
Il percorso di Nisha dal body-shaming al fitness è stato inarrestabile. Leggi come ha trovato la sua Community e imparato la disciplina con Freeletics.
Benessere
Contare i passi per vivere sano
Sam
I 10 maggiori benefici della corsa
Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?