Tieni traccia dei momenti più importanti e tieni alta la motivazione per allenarti in maniera costante e diventare la versione migliore di te.

Ecco 3 alimenti ricchi di carboidrati che sono alleati preziosi per l'estate. Rinfrescano, danno energia e sono perfetti per restare in forma.

Non hai una bilancia? Non c'è problema! Misura proteine, carboidrati buoni, grassi sani e verdure con una mano.

L'home office potrebbe durare ancora a lungo, ma i nostri consigli sull'attività fisica e l'alimentazione ti aiuteranno a viverlo al meglio.

Per diventare più forte e più potente non hai bisogno di andare in palestra.

Sei convinto che avere un corpo elastico sia un dote che è stata concessa a pochi ginnasti e appassionati di yoga? Buone notizie, non è così.

La vita è imprevedibile: riunioni dell'ultimo minuto, bambini con la febbre, ecc. Scopri come adattare le sessioni d'allenamento ai tuoi impegni.

La Giornata internazionale della donna è un'occasione per celebrare i successi delle donne e sensibilizzare sulla parità di genere. Partecipa insieme a noi!

Tanti nuovi workout a disposizione per diventare la versione migliore di te.

I Plank Shoulder Taps sono una variante avanzata dei tanto amati Plank e ti permettono di lavorare sull'addome e sulle spalle.

Belinda era infelice e non vedeva una via d'uscita, poi ha scoperto Freeletics.

Al contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.