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"Ho imparato a non dare per scontata la mia salute" - La storia di Chris
Questo Atleta Libero ha messo da parte le sue cattive abitudini per dare priorità alla sua salute.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamento e ormoni
Lo sport innesca nel tuo corpo più processi di quanti immagini.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Il glutine dalla A alla Z
Dagli alimenti ricchi di glutine alle intolleranze, la nutrizionista di Freeletics ti spiegherà tutto ciò che ti serve sapere.
LeanneTempo di lettura: 4 min
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Tutto quello che serve per combattere l’influenza dalla A alla Z
Combatti l'influenza arricchendo i tuoi piatti con tutte le preziose vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno
SeanaTempo di lettura: 4 min
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3 minerali che fanno miracoli per gli atleti
Scopri 3 minerali essenziali per ogni Atleta, quali benefici hanno per le tue prestazioni e quali segnali indicano che non ne stai assumendo abbastanza.
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Bande elastiche: un attrezzo incredibilmente versatile che ancora non conoscevi
Le bande elastiche dovrebbero essere un attrezzo fondamentale per ogni Atleta Libero.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Ti fa male il ginocchio? Ecco i 2 motivi
L'origine del dolore va cercata più in profondità di quello che credi
JohnTempo di lettura: 3 min
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Come riuscire nell'impresa degli Handstand Pushups
3 esercizi utili per imparare a fare un Handstand Pushup corretto in poco tempo.
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Allenamento
Come iniziare con Freeletics
Le prime cose da fare
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Alimentazione
Ricette per insalate calde
Non è ancora ora di cetrioli.
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I principi di base degli Squats
Un approccio in 3 punti per un'esecuzione perfetta
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Perché dormire è così importante
Perché dormire bene deve essere la tua priorità.
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Il segreto dei personal trainer: uno yogurt greco prima di dormire
Lo spuntino che ti farà sognare...
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Dedicata alle atlete: la power playlist definitiva
Cosa ascoltano le nostre superdonne quando si allenano?
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5 attività da fare nei giorni di riposo
L’allenamento non finisce quando metti via il tappetino.
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