Usa il tuo tempo libero extra per dedicarti pienamente a te

Per ottenere tutti i benefici che solo una giornata in montagna sa regalare, preparati seguendo un approccio olistico: sonno, alimentazione e rigenerazione.

5 fasi da seguire per riuscire a stabilire e raggiungere l'obiettivo giusto per arrivare al traguardo.

Gli Atleti Liberi di tutto il mondo ci danno i loro consigli per allenarsi anche nelle fredde giornate invernali.

La tenacia non si misura in base a quanto sei forte, veloce o flessibile. Ha un significato molto più profondo e siamo qui per spiegartelo.

Hai mai usato la pioggia come scusa per non allenarti? Sappi che la pioggia non è affatto una buona scusa e abbiamo deciso di dimostrartelo.

Ecco perché vale la pena di fare quei Burpees.

Le pause sono uno dei principi alla base dell'HIIT.

Curry di gamberetti, curry di pollo, curry di ceci: scopri 3 ricette deliziose da gustare senza sensi di colpa.

L’autunno è la tua stagione preferita? In effetti con quella piacevole aria fresca, i colori caldi, l’autunno è una delle stagioni preferite da molti.

I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.

Le domande su Freeletics alle quali hai sempre voluto una risposta.