Janine ha sempre vissuto in modo attivo, ma senza un vero piano d'allenamento non riusciva a raggiungere i risultati che desiderava. Tutto è cambiato con il Bootcamp di Freeletics. Si è lanciata a capofitto in un piano d'allenamento e alimentare personalizzato, impegnandosi nel suo obiettivo di sviluppare i muscoli. Alla fine, i risultati sono arrivati.
“Lavoro nel team Operations di una start-up che sta rivoluzionando il mercato delle biciclette usate. Vivo con il mio cagnolino e il mio compagno non lontano dal centro di Monaco, vicino alla sede di Freeletics.
Ho sempre avuto una vita attiva e praticato tanti sport: calcio, equitazione, nuoto, corsa, CrossFit e yoga. Andavo anche in palestra, ma non seguivo un piano. Seguivo l'ispirazione e basta. In pratica, non mi spingevo oltre i miei limiti e non facevo progressi nel mio percorso di fitness.
Rimettersi in carreggiata
Ho visto un annuncio che pubblicizzava il Bootcamp di Freeletics su LinkedIn. La mia intenzione era scoprire cosa sarei riuscita a ottenere in quattro mesi. Volevo iniziare davvero un percorso di fitness serio, che non ero riuscita a riprendere dopo il trasloco a Monaco e alcuni imprevisti nella mia vita. Ho scelto il Training Journey con i manubri per mettere su muscoli e diventare più forte.
L'atmosfera del gruppo del Bootcamp mi ha motivato a partecipare agli allenamenti di gruppo, anche se all'inizio non pensavo di essere un tipo mattiniero. Tutti gli altri atleti si sostenevano e incoraggiavano a vicenda, sia durante i workout, sia dopo. Celebravamo insieme i progressi. È stato incredibile assistere ai risultati raggiunti dagli altri.
Ci sono stati giorni in cui ero stanca e non volevo alzarmi dal divano. Ogni volta, però, mi sono fatta forza, sentendomi molto meglio dopo l'allenamento.
Allenarsi anche durante i giorni fitti di impegni
Ora mi sento benissimo. Non mi sentivo così bene da molto tempo. Sono una persona molto equilibrata e felice. Ho l'aspetto di una donna forte, una che è meglio non fare arrabbiare. Questa cosa mi piace. Sono fiera di questo grande traguardo, ma non è finita qui. Ho ancora tanto da imparare, e tanti pesi da sollevare.
Dopo il Bootcamp continuerò a seguire il percorso che ho intrapreso. L'allenamento è diventato parte integrante della mia routine, come cucinare o andare a passeggiare con il mio cane. Se non mi alleno, sento che mi manca. Persino nei giorni fitti di impegni, non salto un allenamento e riesco sempre a trovare il tempo per una sessione veloce.
Un tempo tendevo a mangiare troppo, o troppo poco. Ora so esattamente quanto cibo mi serve per stare bene. Seguo il mio piano alimentare, ogni tanto mi concedo un giorno di libertà, e continuerò ad allenarmi 4-5 volte a settimana.
Addio inadeguatezza, benvenuto divertimento
All'inizio del percorso, provavo un senso di inadeguatezza: perché non ero abbastanza in forma, non abbastanza muscolosa, non abbastanza magra. Ora, invece, penso solo a sviluppare la forza e a concentrarmi sulla tecnica. Non mi alleno più per il mio aspetto fisico: mi alleno per sentirmi bene, diventare più forte e divertirmi.
Ora non percepisco più l'esercizio fisico come una punizione. Non fisso l'orologio, sperando che le lancette si muovano il più in fretta possibile. Anche se a volte è dura, adesso mi diverto e basta.
Il mio consiglio è: trova uno scopo
Scopri cosa ti motiva davvero. Smetti di pensare al tuo aspetto fisico. La mia motivazione era diventare più forte. Penso che, se ci si diverte davvero, e se dentro di te hai uno scopo concreto, con l'allenamento sia possibile raggiungere e mantenere i tuoi obiettivi di forma fisica.
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