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Cos’è la pliometria e perché è importante?
La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.
Ellie
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Come si prepara un maratoneta ad una corsa?
I maratoneti non hanno giorni liberi, #NoDaysOff. Scopri cosa fanno quotidianamente per mantenersi in forma.
Seana
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7 cose che avrei voluto sapere prima di correre una maratona
I consigli dei nostri Atleti Liberi a chi vuole correre una maratona per la prima volta.
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Perché devi mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra quando ti alleni
Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.
John
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I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.
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Gli errori che non puoi permetterti di fare durante un Pushup
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Bande elastiche: un attrezzo incredibilmente versatile che ancora non conoscevi
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Ellie
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Come riuscire nell'impresa degli Handstand Pushups
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I principi di base degli Squats
Un approccio in 3 punti per un'esecuzione perfetta
John
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5 attività da fare nei giorni di riposo
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