Tempo di lettura: 9 minScienzaSmascheriamo 5 tendenze del fitness falseCi sono tanti falsi miti nel fitness. Vogliamo sfatarne cinque tra i più comuni e spiegarti cosa devi fare davvero per raggiungere i tuoi obiettivi.Leanne2 settimane fa
Tempo di lettura: 10 minAlimentazioneGuida alimentare per i runnerQuesta guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.Leanne14 ore faTempo di lettura: 10 min
Tempo di lettura: 10 minAlimentazioneCreatina: cos'è e quali sono i suoi beneficiScopri tutto quello che c'è da sapere sulla creatina e su come può esserti utile.Leannesettimana scorsaTempo di lettura: 10 min
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoI vantaggi dell'allenamento incrociato per i corridoriL'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.Samsettimana scorsaTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 9 minScienzaSmascheriamo 5 tendenze del fitness falseCi sono tanti falsi miti nel fitness. Vogliamo sfatarne cinque tra i più comuni e spiegarti cosa devi fare davvero per raggiungere i tuoi obiettivi.Leanne2 settimane faTempo di lettura: 9 min
Tempo di lettura: 12 minBenessereTerapia della natura: scopri i benefici del “bagno nella foresta”Scopri i grandi benefici che ci offre la natura nelle sue tante forme: il bagno nella foresta, l'esposizione alla luce naturale e stare all'aria aperta.Leanne2 settimane faTempo di lettura: 12 min
Tempo di lettura: 5 minStile di vitaContinua il tuo percorso di fitness con questi consigli per non sgarrareHai delle difficoltà sul tuo percorso di fitness? Scopri gli ostacoli più comuni che rallentano i progressi nel fitness e i nostri consigli per superarli.Lauren3 settimane faTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 7 minAllenamentoUna guida introduttiva ai gruppi muscolari: le gambeQualunque sia l'obiettivo, allenare le gambe richiede un lavoro duro e mirato. Continua a leggere e scopri tutto ciò che devi sapere per allenare le gambe.Christianmese scorsoTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoIl principio SAID dell'allenamentoScopri cos'è il principio SAID e come utilizzarlo per migliorare le tue prestazioni e le tue abilità nell'allenamento.Christianmese scorsoTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 6 minAllenamentoDopo il parto: una guida per allenarsi dopo la gravidanzaScopri il momento ideale (e sicuro) per tornare a fare attività fisica dopo il parto e i workout approvati. Leggi la guida completa al fitness post parto.Leannemese scorsoTempo di lettura: 6 min
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoUna guida per allenarsi in gravidanzaEcco tutta la verità sull'attività fisica durante la gravidanza. Sfatiamo i falsi miti e impara ad allenarti in modo sicuro per te e il tuo bambino.Leannemese scorsoTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 4 minCommunityGiornata internazionale della donna: Prenditi il tuo spazioLa Giornata internazionale della donna del 2024 è dedicata al tema dell'inclusione. Freeletics vuole fare la sua parte. Ecco tutte le nostre iniziative.Freeleticsmese scorsoTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 4 minCommunityGiornata internazionale della donna 2024: sfida Prenditi il tuo spazioQuest'anno per la Giornata internazionale della donna festeggiamo con una sfida aperta a tutti (uomini e donne!). Partecipa e vinci dei simpatici premi!Freeleticsmese scorsoTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoLe donne e gli uomini dovrebbero allenarsi allo stesso modo?Gli stereotipi sono fondati o no? Le donne e gli uomini dovrebbero davvero allenarsi allo stesso modo? Ecco tutta la verità.Christianmese scorsoTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 9 minAlimentazionePerché le donne hanno bisogno di carboidratiSignore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.Leannemese scorsoTempo di lettura: 9 min
Tempo di lettura: 6 minAlimentazioneLa scoperta del vero equilibrio: la legge 80/20 applicata all'alimentazioneVivi in modo equilibrato con l'approccio alimentare della legge 80/20. Scopri come liberarti dal perfezionismo e raggiungere i risultati che desideri.Sam2 mesi faTempo di lettura: 6 min