Muskelaufbau

Squats sind die effektivste Übung, um Bauch, Beine und Po zu trainieren. Dabei sind sie auch nicht schädlich für das Knie, sondern können es sogar stärken!

Trainierte Muskeln können mehr als gut aussehen.

Planking ist eine der besten Übungen für die Körpermitte. Lies hier, wie du sie so effektiv wie möglich ausführst und häufige Fehler vermeidest.

Richtig, mit Pushups trainierst du hauptsächlich den Trizeps und den Brustmuskel, doch auch noch diverse weitere Muskeln. Lies hier mehr.

Warum du am besten gleich mit der Hybrid Strength Training Journey starten solltest.

Mit diesen Trainingstechniken lässt ein noch muskulöserer und widerstandsfähiger Body nicht lang auf sich warten.

In diesem Artikel erklären wir, wie wichtig Kraft ist und warum Krafttraining ein integraler Bestandteil eines jeden leistungssteigernden Programms sein sollte.

Werde mit deiner perfekten Training Journey zu einer starken und unabhängigen Frau

Erziele Fortschritte ohne Übertraining

Ein Training, das deine neuromuskuläre Effizienz verbessert und deine Maximalkraft steigert.

Über Bodyweight Training werden gerne Mal Unwahrheiten verbreitet. Hier ein paar Facts, mit denen du Kritikern in Zukunft begegnen kannst.

Situps sind unverzichtbar für eine starke Bauchmuskulatur. Kaum eine andere Freeletics Übung trainiert den Bauch so effektiv!