Muskelaufbau

Egal, welches Level du hast: Das beschwerte Springseil ist ein handliches, vielseitiges und effektives Tool – und obendrein ideal für die Fettverbrennung!

Zum Thema Protein und Muskelaufbau gibt es so viele unterschiedliche Meinungen, dass man schnell den Überblick verliert. Es geht dir genauso?

Du möchtest Krafttraining mit Equipment in deinen Trainingsplan integrieren? Dann sind Kurzhanteln ideal für den Einstieg. Erfahre hier mehr.

Pflanzenbasierte Ernährungsformen sind voll im Trend — aber wann und wie ist pflanzliches Proteinpulver eine sinnvolle Ergänzung? Lies hier mehr.

Du bist unsicher, ob du Proteine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollst? Wir erklären dir die Grundlagen der Protein-Supplementierung.

Damit du das richtige Proteinpulver wählst, haben wir einige wichtige Fragen zum Thema beantwortet, die du dir wahrscheinlich schon gestellt hast.

Freeletics hat ab sofort Wheyprotein aus Weidemilch und pflanzliches Proteinpulver im Sortiment — ideal nach einem harten Workout. Lies hier mehr.

Climbers sind eine der Lieblingsübungen der Freeletics Community und eine fortgeschrittene Variante der gefürchteten Mountain Climbers.

Kraft im Oberkörper ist wichtig, egal welches Fitnessziel du verfolgst. Dabei ist dein Trizeps ebenso wichtig wie dein Bizeps.

Burpees sind eine der anstrengendsten Freeletics Übungen. Muskelaufbau oder Fettverbrennung - mit Burpees ist alles möglich.

Was, warum und wie: Hier findest du alles, was du über Pullups wissen solltest.

Die oft vernachlässigte Muskelgruppe könnte der Schlüssel zu deinem maximalen Trainingserfolg sein.