Muskelaufbau

Planking ist eine der besten Übungen für die Körpermitte. Lies hier, wie du sie so effektiv wie möglich ausführst und häufige Fehler vermeidest.

Trainierte Muskeln können mehr als gut aussehen.

Richtig, mit Pushups trainierst du hauptsächlich den Trizeps und den Brustmuskel, doch auch noch diverse weitere Muskeln. Lies hier mehr.

Warum du am besten gleich mit der Hybrid Strength Training Journey starten solltest.

Mit diesen Trainingstechniken lässt ein noch muskulöserer und widerstandsfähiger Body nicht lang auf sich warten.

In diesem Artikel erklären wir, wie wichtig Kraft ist und warum Krafttraining ein integraler Bestandteil eines jeden leistungssteigernden Programms sein sollte.

Werde mit deiner perfekten Training Journey zu einer starken und unabhängigen Frau

Erziele Fortschritte ohne Übertraining

Ein Training, das deine neuromuskuläre Effizienz verbessert und deine Maximalkraft steigert.

Über Bodyweight Training werden gerne Mal Unwahrheiten verbreitet. Hier ein paar Facts, mit denen du Kritikern in Zukunft begegnen kannst.

Situps sind unverzichtbar für eine starke Bauchmuskulatur. Kaum eine andere Freeletics Übung trainiert den Bauch so effektiv! Hier erfährst du, was Sit-ups sind und w...

Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.