Muskelaufbau

Regelmäßiges Krafttraining − für mehr Power, Flexibilität und bessere mentale Gesundheit. In diesem Artikel lernst du alle Vorteile kennen.

Mit Bodyweight-Training kann jeder Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – egal welches Fitnesslevel. Erfahre die Wahrheit über typische Bodyweight-Mythen.

Calisthenics ist eine vielseitige Bodyweight-Trainingsmethode für alle – zum Aufbauen von Muskeln, Steigern der Flexibilität und des mentalen Wohlbefindens.

Die Brust ist das Symbol schlechthin für Gesundheit und Kraft. Entdecke die effektivsten Übungen, um deine Brustmuskeln zu stärken und zu definieren.

Eiweiß spielt zwar eine wichtige Rolle für die Muskelfunktion, aber auch andere Nährstoffe sind für Leistung, Erhalt und Wachstum der Muskeln vonnöten.

Egal, worauf du hinarbeitest, Beintraining braucht Intensität und Strategie. Lies weiter und erfahre alles über erfolgreiches Beintraining.

Es spielt keine Rolle, wer du bist – ohne Muskeln gehts nicht. Für ein gesundes und erfülltes Leben ist der Aufbau und Erhalt von Muskeln unerlässlich.

Kraft im Oberkörper ist wichtig, egal welches Fitnessziel du verfolgst. Dabei ist dein Trizeps ebenso wichtig wie dein Bizeps.

Die besten Übungen für den Po. Erfahre hier, was wirklich hinter einem tollen Hintern steckt.

Was sagt die Wissenschaft zum Muscle-Memory-Effekt und wie sorgt er dafür, dass dein Körper nach einer Trainingspause zu seinem Fitnesslevel zurückkehrt?

Professor Dr. Ingo Froböse: Wie fit ist Deutschland, wo müssen wir aufholen und warum sind Muskeln so wichtig?

Experte Philipp Hagspiel: Ein Sixpack benötigt viele quälende Stunden im Gym, ständig hungrig sein & viel Verzicht? Falsch - wenn man es richtig macht.