Freeletics Bootcamp, Folge 10: Der Countdown läuft! Die harte Arbeit hat die Teilnehmer zu diesem Moment geführt. Es ist so weit, die Hell Week steht an.
LaurenLesezeit 1 Min.
Es herrscht Hochspannung, denn unsere tapferen Free Athletes bereiten sich auf die aufregendste Woche ihrer 12-wöchigen Reise vor: die Hell Week. Und auch wenn man meinen könnte, dass die Workouts jetzt intensiver werden, ist das Gegenteil der Fall. Stattdessen wird das Training heruntergefahren und unsere Bootcamp-Teilnehmer*innen konzentrieren sich auf andere wichtige Elemente der Regeneration. Diese Strategie wird auch „Deload” genannt. Was ist ein Deload und wie hilft er den Teilnehmer*innen, sich auf die Unterwelt vorzubereiten? In dieser Folge findest du es heraus und erfährst, wie auch du mithilfe eines Deloads in der Hell Week maximale Performance erzielst.
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