mentale Stärke

Selbstkontrolle wird dir nicht geschenkt – du musst sie dir selbst erarbeiten. Hier erfährst du einige Tipps für den Einstieg.

Du willst dich langfristig an deine Fitnessvorsätze halten? Das ist oft gar nicht so leicht, wenn dir Ausreden im Weg stehen. Lies hier, wie es dir gelingt.

Wenn du große Veränderungen im Leben erreichen oder gesündere Gewohnheiten etablieren willst, können dir sogenannte „Nudges” helfen. Hier erfährst du, wie.

Diese beiden Free Athletes und Veteranen der US-Marine teilen ihre Erfahrungen und Gedanken zum Thema Dankbarkeit.

Unsere physischen Fähigkeiten basieren auf dem Kraftstoff, mit dem wir unseren Körper versorgen. Dieses Mal sprechen wir aber nicht von deiner Ernährung, sondern von ...

Du fühlst dich gestresst? Hier findest du vier Tipps, wie du diesen Gefühlen positiv begegnen kannst.

Lebe gesünder — mit unseren Top-Tipps für das richtige Mindset.

Dein Gehirn verdient sein eigenes Fitnessstudio (und Spa)!

In dem leistungsorientierten Alltag eines Free Athletes spielt Training eine zentrale Rolle. Doch das ist noch lange nicht alles.

Wähle deine Ziele SMART. Und erreiche sie mit CHARM.

Sind deine Ziele spezifisch, messbar, angemessen, relevant und terminiert? Wenn nicht, sind sie nicht SMART genug.

Wer mag schon Montage? Lies weiter und entdecke, warum deine schlechte Laune am Montagmorgen reine Kopfsache ist.