Feiern mit Freunden und Familie: Wenn der Festschmaus zum Problem wird
Es ist unangenehm, unnötig und jedes Jahr schwören wir uns, es nie wieder zu tun. Also, warum überessen wir uns an den Feiertagen?
Lass Thanksgiving mehr sein als nur Truthahnessen
Wofür bist du wirklich dankbar? Du schuftest und kämpfst gegen Schmerzen, Regen und die Stimme in deinem Hinterkopf: Ständig hast du das Gefühl, du hättest noch mehr …
Hunger und Sättigung: So funktioniert unsere Verdauung
Unser Verdauungstrakt ist eines der komplexesten Systeme in unserem Körper. Hier erfährst du, welche Rolle er für Ernährung und Training spielt.
Nutrition
5 Lebensmittel, die dich lange satt halten
Seana
Gib Matcha die Süße zurück
Müsli, Protein-Smoothie, Chiapudding – 3 ultimative Rezepte mit Matcha
Was ist der bessere Energielieferant? Gels vs. Riegel
Die richtige Energiequelle bei einem langen Lauf ist genauso wichtig wie das Training. Hier erfährst du die Vor- und Nachteile von Energiegels und -riegeln.
Ist deine Ernährungsform zu restriktiv?
Wie unterscheiden wir eine „gute“ Ernährungsform von einer „schlechten“? 7 Anzeichen dafür, dass deine Diät zu extrem ist.
Schulterschmerzen? Mit diesen Übungen mobilisierst du deine Schultern
Du hast manchmal Verspannungen oder Schmerzen im Schulterbereich? So beugst du ihnen vor:
Was hilft gegen Muskelkater?
Von Stretching bis hin zum Eisbad – entdecke die wirksamsten Mittel gegen Muskelkater.
Nutrition
Pasta-Party vorm Marathon: Sinnvoll oder nicht?
Seana
Ein komplexes aber wichtiges Thema: So arbeitet deine Muskulatur
Um dich zu verbessern und zu wissen, warum Muskelkater auftritt und wie du ihm vorbeugen kannst, musst du zunächst verstehen, wie deine Muskulatur arbeitet.
Solltest du deinen Kaffee „bulletproof“ trinken?
Was ist Bulletproof Coffee, wie wird er zubereitet und warum solltest du ihn trinken? Hier erfährst du es.
Freeletics Worldwide Training
Erfahre mehr über das erste weltweit stattfindende Freeletics Training und finde heraus, wie du gemeinsam mit Millionen anderen Athleten in über 160 Ländern trainiere…
Nutrition
Ist Matcha der neue Kaffee?
Seana
Nutzt du den Koffeinkick für deine Workouts?
Was ist Koffein eigentlich genau? Wie wirkt es in unserem Körper? Wie beeinflusst es unsere Trainingsleistung? Und hat es auch Nebenwirkungen?