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Well-Being
Tricks, um dich abzukühlen
Training im Sommer ist hart. Lies mehr, um drei einfache Tricks zu entdecken, die dir helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren.
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Training
Kleine Zellen, große Muskelkraft – Wie es in den Muskeln aussieht
Wie sieht es im Innersten unserer Muskeln aus und wie kommt es zur Kontraktion? Nur wer auch den strukturellen Aufbau unserer Muskulatur und ihre Funktionsweise kennt...
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Community
Die Athlete-Mama
Als Romy Mutter wurde, sagte man ihr, sie würde nie wieder in Form kommen. Aber mit Freeletics bewies sie das Gegenteil. Erfahre, wie Romy Sport zu einem festen Besta...
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Training
Regeneration: Wie ihr Trainingspausen optimal nutzt
Muskeln wachsen in der Ruhephase! Nutze deine trainingsfreie Zeit, um deine Regeneration aktiv voranzutreiben - mit ausreichend Schlaf, gesunder Ernährung und lockere...
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Well-Being
Earned. Not given.
In diesem Monat ist das Freeletics Motto Earned. Not given. Lies mehr, um herauszufinden, wie der Sinn hinter dieser kurzen Message dein Leben verändern kann.
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Training
5 Wege noch mehr aus deinem Training herauszuholen
Im Folgenden wollen wir euch die fünf häufigsten Gründe für ausbleibenden Fortschritt vorstellen und was ihr dagegen tun könnt: Technik, Trainingsreiz, Regeneration, ...
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Training
Frauen und Fitness – Mythos Nr. 1: Bodyweight Training macht Frauen breit und zu muskulös. Falsch!
“Wenn eine Frau Intensivtraining betreibt, bekommt sie die Figur eines Bodybuilders. - Lies mehr darüber und finde heraus, warum dies nur ein Mythos ist und entdecke ...
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Training
Was bedeutet eigentlich High Intensity Training?
High Intensity Training bedeutet, dass in kurzer Zeit unter maximaler Belastung trainiert wird. Der Trainingseffekt bei High Intensity Training ist dabei genauso hoch...
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Training
Die #2×2 Challenge
Zur Einführung der neuen 2x2 Funktion verschenken wir Freeletics Sporttaschen und Jahresabos für den Coach. Hier erfährst du, wie es geht.
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Nutrition
Eiweißreiche Snacks zum Mitnehmen
5 der besten eiweißreichen Snacks, die schnell und einfach zuzubereiten und mitzunehmen sind.
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Well-Being
7 Gründe warum Frauen Freeletics trainieren sollten
Jeden Tag entdecken immer mehr Frauen High Intensity Training und insbesondere Freeletics für sich. Doch ist hochintensives Training mit dem eigenen Körpergewichr für...
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Well-Being
Wie du dich durch den schmerzhaftesten Teil deines Trainings kämpfst
Lerne 4 der besten Tricks kennen, um den Schmerz zu überwinden und bis zum Ende des Trainings durchzuhalten.
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Training
Freeletics Übungen: Leg Levers
Leg Levers sind eine besonders effektive Übung beim Bauchmuskeltraining. Die Schwierigkeit besteht darin, die Beine gestreckt nach oben zu führen.
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Training
Das Clap Clap Rap Video: Motivation für Millionen
Der Freeletics Clap Clap Rap wurde auf Youtube schon tausende Male angeschaut. Erfahre hier etwas über die Inspiration hinter diesem Video, von seinem Macher Lapaz.
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Nutrition
Gute Fette, schlechte Fette: Was steckt dahinter?
Sind gesättigte Fettsäuren gut oder schlecht? Warum gelten ungesättigte Fette als gesund? Warum Fett nicht gleich Fett ist und in jedem Ernährungsplan eine wichtige R...
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