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Wissen
Das aerobe Energiesystem
Alles über das aerobe Energiesystem, das deinen Körper während längerer Workouts und Cardio-Training mit Energie versorgt.
LaurenLesezeit 6 Min.
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Community
„Mein Ziel ist es, jeden Tag ein bisschen besser zu werden” – Sams Geschichte
Vom Nicht-Wahrhaben-Wollen zur Selbstbestimmung: Fitness hat nicht nur Sams Körper verändert, sondern auch seine Gesundheit und sein Leben.
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Steigere deine Performance mit dem Recovery App Bundle
Möchtest du achtsamer, gesünder und mobiler leben? Dann nutze jetzt deine trainingsfreien Tage optimal mit dem Recovery App Bundle.
LaurenLesezeit 3 Min.
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Disziplin vs. Motivation: Was bringt dich wirklich voran?
Motivation kann schwanken, aber Disziplin lässt dich dein Training durchziehen. Erfahre, wie du deinen Zielen durch bewusste Selbstregulierung näherkommst!
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Wie Liegestützgriffe Kraft, Technik und Beweglichkeit verbessern
Liegestützgriffe erhöhen Handposition und Bewegungsradius, entlasten die Handgelenke und bieten pure Übungsvielfalt. So nutzt du sie richtig.
SamLesezeit 6 Min.
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Faszien und Fitness: Der ultimative Guide für Free Athletes
Die Faszien sind ein komplexes System aus Bindegewebe, das für Bewegung, Struktur und allgemeine Körperfunktionen unerlässlich ist.
SamLesezeit 6 Min.
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Was Sports Conditioning ist und warum es den Unterschied macht
Sports Conditioning stärkt deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Erfahre, warum es für Free Athletes auf jedem Level unverzichtbar ist.
LeanneLesezeit 9 Min.
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Training
Trainingsorte: Mehr Flexibilität für Free Athletes
Erstelle deine Trainingsorte und der Coach passt deine Session entsprechend an – für regelmäßige Workouts, jederzeit und überall.
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Training
So trainierst du wie ein Radfahrer
„Off-the-bike-Training“ macht dich stärker, ausdauernder und beweglicher – und senkt das Verletzungsrisiko. So bleibst du mit Training länger im Sattel.
SamLesezeit 8 Min.
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Nutrition
Ninja Creami-Rezepte für eine effektivere Regeneration
Vier besonders leckere, protein- und nährstoffreiche Ninja Creami-Rezepte für eine optimierte Regeneration und schnellere Ergebnisse.
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Mahlzeiten vor und nach dem Workout für mehr Performance
Ernährungstipps gefällig? Finde raus, wann und was du essen solltest, um das Beste aus dir rauszuholen.
LeanneLesezeit 7 Min.
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Ultimative Stärke: Die nächste Freeletics-Ära
Ultimative Stärke ist nicht einfach nur eine neue Training Journey – sie macht dein Training effektiver und hilft dir, schneller echte Kraft aufzubauen.
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Nutrition
Der Ernährungs-Guide für dein Training
Finde heraus, wie sich Ernährung auf deine Leistung auswirkt – und wie du damit mehr aus deinem Training rausholst.
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So trainierst du für die Wandersaison
Mach dich fit für die Wandersaison – mit Fokus auf Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. So hast du mehr Power, beugst Verletzungen vor und genießt jede Tour.
SamLesezeit 7 Min.
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9 Tipps, wie du bei Sommer-Workouts cool bleibst
Lass dich von der Hitze nicht ausbremsen – mit diesen 9 Tipps bleibst du im Sommer cool, trainierst clever und holst das Beste aus deinen Workouts raus.
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