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Community

„Ich bin 38 und in der besten Form meines Lebens.“ – Olivers Geschichte

Irgendwann erkannte Oliver: Das größte Hindernis ist man oft selbst. Erfahre, wie er mit Freeletics in die Form seines Lebens gekommen ist.

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

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Nutrition

Was sind Ballaststoffe? Vorteile, Quellen und Bedarf

Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.

Leanneletztes JahrLesezeit 7 Min.

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Training

Wie du deine Knie gesund hältst und stärkst

Schütze deine Knie langfristig – mit smartem Training, Bewegung, gesunder Ernährung und indem du Gewohnheiten meidest, die sie auf Dauer abnutzen könnten.

Samletztes JahrLesezeit 7 Min.

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„Wenn ich an etwas glaube, kann ich es auch schaffen.” – Jans Geschichte

Jan hat seine Gesundheit über Bequemlichkeit gestellt und sich für einen Lebensstil entschieden, bei dem Fitness und Ernährung oberste Priorität haben.

Laurenletztes JahrLesezeit 4 Min.

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Nutrition

5 Gründe, wieso Personal Trainer vor dem Schlafen griechischen Joghurt essen

Darum essen Personal Trainer griechischen Joghurt vor dem Schlafengehen: Viel Eiweiß, wenig Kalorien – und gut für Muskelregeneration und Darmflora.

Leanneletztes JahrLesezeit 7 Min.

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Die Freeletics Sweatember Challenge

Der September ist da! Komm zurück auf die Matte und in deine Trainingsroutine mit der Freeletics Sweatember Challenge!

Laurenletztes JahrLesezeit 2 Min.

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Nutrition

Was bringen Daily Greens wirklich? Ein Athleten-Guide

Finde heraus, was hinter Daily Greens steckt, welche Vorteile das grüne Pulver hat und wie es dich bei einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil unterstützt.

Laurenletztes JahrLesezeit 7 Min.

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Wie funktioniert Greasing the Groove?

Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.

Samletztes JahrLesezeit 7 Min.

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„Freeletics hat mein Leben wirklich auf den Kopf gestellt“ – Kims Geschichte

Kims Ziel bei der Transformation Challenge? Fitter werden. Heute profitiert sie von Gewohnheiten fürs Leben und einem stärkeren Support-System denn je.

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

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Training

So boosten Fitnessbänder deine Hüftkraft und -stabilität

Fitnessbänder sind ein tragbares, vielseitiges Tool zum Aktivieren der Gesäßmuskulatur, für effektivere Bodyweight-Übungen und vielfältiges Krafttraining.

Samletztes JahrLesezeit 6 Min.

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Training

Gymnastikball: Stabilität trifft auf Kraft

Der Gymnastikball stärkt Core, Balance und Stabilität – für jedes Fitnesslevel. Darum solltest du ihn ins Training zu Hause oder im Gym einbauen.

Samletztes JahrLesezeit 7 Min.

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Training

Warum der Kettlebell Swing unschlagbar ist

Der Kettlebell Swing macht dich stärker, pusht das Herz-Kreislauf-System und fordert den ganzen Körper ohne Belastung für die Gelenke. Ein echtes Top-Tool.

Samletztes JahrLesezeit 8 Min.

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Wissen

Das aerobe Energiesystem

Alles über das aerobe Energiesystem, das deinen Körper während längerer Workouts und Cardio-Training mit Energie versorgt.

Laurenletztes JahrLesezeit 6 Min.

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„Mein Ziel ist es, jeden Tag ein bisschen besser zu werden” – Sams Geschichte

Vom Nicht-Wahrhaben-Wollen zur Selbstbestimmung: Fitness hat nicht nur Sams Körper verändert, sondern auch seine Gesundheit und sein Leben.

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

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Well-Being

Disziplin vs. Motivation: Was bringt dich wirklich voran?

Motivation kann schwanken, aber Disziplin lässt dich dein Training durchziehen. Erfahre, wie du deinen Zielen durch bewusste Selbstregulierung näherkommst!

Verenaletztes JahrLesezeit 7 Min.

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