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Training
Das Muskel-1x1 für smarteres Training
Woraus bestehen Muskeln und wie funktionieren sie überhaupt? Verstehe deinen Körper besser und trainiere effizienter.
LaurenLesezeit 6 Min.
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Wissen
So funktionieren Herzfrequenz und Trainingszonen
Ob Gesundheit, Trainingsziele oder Fitness – wenn du verstehst, wie deine Herzfrequenz funktioniert, trainierst du automatisch erfolgreicher.
SamLesezeit 6 Min.
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
Bessere Schlafqualität: So beeinflusst Training deinen Schlaf
Deine Trainingszeit, -intensität und -art beeinflussen deinen Schlaf. Wir erklären's dir: Trainiere smarter – für tieferen, erholsameren Schlaf.
LeanneLesezeit 8 Min.
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Training
Wie deine innere Stimme dein Training beeinflusst
Lerne, wie du Selbstgespräche als bewährtes mentales Trainingstool nutzen kannst: für mehr Motivation, bessere Performance und schnellere Erholung.
VerenaLesezeit 6 Min.
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Community
„Ich bin 38 und in der besten Form meines Lebens.“ – Olivers Geschichte
Irgendwann erkannte Oliver: Das größte Hindernis ist man oft selbst. Erfahre, wie er mit Freeletics in die Form seines Lebens gekommen ist.
LaurenLesezeit 5 Min.
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Nutrition
Was sind Ballaststoffe? Vorteile, Quellen und Bedarf
Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.
LeanneLesezeit 7 Min.
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Training
Wie du deine Knie gesund hältst und stärkst
Schütze deine Knie langfristig – mit smartem Training, Bewegung, gesunder Ernährung und indem du Gewohnheiten meidest, die sie auf Dauer abnutzen könnten.
SamLesezeit 7 Min.
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Community
„Wenn ich an etwas glaube, kann ich es auch schaffen.” – Jans Geschichte
Jan hat seine Gesundheit über Bequemlichkeit gestellt und sich für einen Lebensstil entschieden, bei dem Fitness und Ernährung oberste Priorität haben.
LaurenLesezeit 4 Min.
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Nutrition
5 Gründe, wieso Personal Trainer vor dem Schlafen griechischen Joghurt essen
Darum essen Personal Trainer griechischen Joghurt vor dem Schlafengehen: Viel Eiweiß, wenig Kalorien – und gut für Muskelregeneration und Darmflora.
LeanneLesezeit 7 Min.
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Community
Die Freeletics Sweatember Challenge
Der September ist da! Komm zurück auf die Matte und in deine Trainingsroutine mit der Freeletics Sweatember Challenge!
LaurenLesezeit 2 Min.
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Nutrition
Was bringen Daily Greens wirklich? Ein Athleten-Guide
Finde heraus, was hinter Daily Greens steckt, welche Vorteile das grüne Pulver hat und wie es dich bei einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil unterstützt.
LaurenLesezeit 7 Min.
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Training
Wie funktioniert Greasing the Groove?
Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.
SamLesezeit 7 Min.
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Community
„Freeletics hat mein Leben wirklich auf den Kopf gestellt“ – Kims Geschichte
Kims Ziel bei der Transformation Challenge? Fitter werden. Heute profitiert sie von Gewohnheiten fürs Leben und einem stärkeren Support-System denn je.
LaurenLesezeit 5 Min.
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Training
So boosten Fitnessbänder deine Hüftkraft und -stabilität
Fitnessbänder sind ein tragbares, vielseitiges Tool zum Aktivieren der Gesäßmuskulatur, für effektivere Bodyweight-Übungen und vielfältiges Krafttraining.
SamLesezeit 6 Min.
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Training
Gymnastikball: Stabilität trifft auf Kraft
Der Gymnastikball stärkt Core, Balance und Stabilität – für jedes Fitnesslevel. Darum solltest du ihn ins Training zu Hause oder im Gym einbauen.
SamLesezeit 7 Min.
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