Lesezeit 3 Min.
Community
Die Freeletics 30-Day Challenge
Mach mit an der Freeletics 30-Day Challenge, um Beständigkeit und gesunde Routinen aufzubauen und endlich deine Ziele zu erreichen!
LaurenLesezeit 3 Min.
Lesezeit 5 Min.
Community
Fitness- und Gesundheitstipps von Freeletics Challenge-Teilnehmenden
Erfahre, wie drei Teilnehmende der Freeletics Transformation Challenge ihre Workouts und Ernährung optimiert haben – und lass dich inspirieren!
LaurenLesezeit 5 Min.
Lesezeit 3 Min.
Training
Mehr Workout-Daten mit Herzfrequenz-Tabellen und Exercise-Statistiken
Verfolge deinen Fortschritt und werde noch fitter – mit unseren neuen Herzfrequenz-Tabellen und Exercise-Statistiken für deine Workout-Übersicht.
LaurenLesezeit 3 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
NEU: Mobilitäts- und Dehnübungen
Finde deine innere Ruhe mit neuen Mobilitäts- und Dehnübungen, die deine Fitness unterstützen und deine Beweglichkeit Schritt für Schritt verbessern.
LaurenLesezeit 2 Min.
Lesezeit 4 Min.
Community
„Ich war fitter, schneller und hatte mehr Ausdauer” – Georgs Geschichte
Nachdem er mit seinem Gewicht zu kämpfen hatte, nutzte Georg Freeletics als Unterstützung für mehr Disziplin und Motivation, um wieder fit zu werden.
LaurenLesezeit 4 Min.
Lesezeit 3 Min.
Training
Smart regenerieren? Die Mobility-Tage zeigen dir, wie
Die Training Journey Ultimative Stärke enthält ab sofort personalisierte Regenerations- und Mobility-Sessions. Für smarte Regeneration und bessere Workouts.
LaurenLesezeit 3 Min.
Lesezeit 6 Min.
Nutrition
Gesunde Snacks für dich und dein Ziel
Lies hier, wie du smart snackst, fit bleibst und auch noch Spaß dabei hast. Du erreichst dein Ziel ganz einfach ohne schlechtes Gefühl.
LeanneLesezeit 6 Min.
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Wie Training mentale Stärke aufbaut
Training ist ein starkes Werkzeug – es hilft dir, durch harte Zeiten zu kommen, weil es dich mental und körperlich stärker macht.
VerenaLesezeit 6 Min.
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
Besser schlafen: Wie viel Schlaf brauchen Athleten?
Tiefer Schlaf hilft bei Fettverbrennung und Muskelaufbau, REM-Phasen sind wichtig fürs mentale Training. Aber welche Schlafdauer ist ideal für Athleten?
LeanneLesezeit 8 Min.
Lesezeit 8 Min.
Nutrition
Ernährung & Training: Warum du ungesunde Ernährung nicht „wegtrainieren” kannst
Lies hier, warum du dir Gesundheit nicht einfach antrainieren kannst und wie Ernährung und Training als Dreamteam funktionieren.
LeanneLesezeit 8 Min.
Lesezeit 5 Min.
Community
„Besser ein kleines Workout als gar keins.“ – Lisas Geschichte
Eine Verletzung, Stress, keine Routine – Lisa war ausgelaugt. Mit Freeletics hat sie ihr Selbstbewusstsein und ihre Fitness schrittweise zurückgewonnen.
LaurenLesezeit 5 Min.
Lesezeit 10 Min.
Training
Wie du die Gesundheit deiner Füße und Sprunggelenke verbesserst und erhältst
Sorge mit Krafttraining, smarten Bewegungsgewohnheiten und Mobilitätsübungen für gesunde Sprunggelenke und Füße – und ein aktives Leben ohne Schmerzen.
SamLesezeit 10 Min.
Lesezeit 6 Min.
Training
Das Muskel-1x1 für smarteres Training
Woraus bestehen Muskeln und wie funktionieren sie überhaupt? Verstehe deinen Körper besser und trainiere effizienter.
LaurenLesezeit 6 Min.
Lesezeit 6 Min.
Wissen
So funktionieren Herzfrequenz und Trainingszonen
Ob Gesundheit, Trainingsziele oder Fitness – wenn du verstehst, wie deine Herzfrequenz funktioniert, trainierst du automatisch erfolgreicher.
SamLesezeit 6 Min.
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
Bessere Schlafqualität: So beeinflusst Training deinen Schlaf
Deine Trainingszeit, -intensität und -art beeinflussen deinen Schlaf. Wir erklären's dir: Trainiere smarter – für tieferen, erholsameren Schlaf.
LeanneLesezeit 8 Min.
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