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Lesezeit 5 Min.

Community

Fitness- und Gesundheitstipps von Freeletics Challenge-Teilnehmenden

Erfahre, wie drei Teilnehmende der Freeletics Transformation Challenge ihre Workouts und Ernährung optimiert haben – und lass dich inspirieren!

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

Lesezeit 3 Min.

Training

Mehr Workout-Daten mit Herzfrequenz-Tabellen und Exercise-Statistiken

Verfolge deinen Fortschritt und werde noch fitter – mit unseren neuen Herzfrequenz-Tabellen und Exercise-Statistiken für deine Workout-Übersicht.

Laurenletztes JahrLesezeit 3 Min.

Lesezeit 2 Min.

Training

NEU: Mobilitäts- und Dehnübungen

Finde deine innere Ruhe mit neuen Mobilitäts- und Dehnübungen, die deine Fitness unterstützen und deine Beweglichkeit Schritt für Schritt verbessern.

Laurenletztes JahrLesezeit 2 Min.

Lesezeit 4 Min.

Community

„Ich war fitter, schneller und hatte mehr Ausdauer” – Georgs Geschichte

Nachdem er mit seinem Gewicht zu kämpfen hatte, nutzte Georg Freeletics als Unterstützung für mehr Disziplin und Motivation, um wieder fit zu werden.

Laurenletztes JahrLesezeit 4 Min.

Lesezeit 3 Min.

Training

Smart regenerieren? Die Mobility-Tage zeigen dir, wie

Die Training Journey Ultimative Stärke enthält ab sofort personalisierte Regenerations- und Mobility-Sessions. Für smarte Regeneration und bessere Workouts.

Laurenletztes JahrLesezeit 3 Min.

Lesezeit 6 Min.

Nutrition

Gesunde Snacks für dich und dein Ziel

Lies hier, wie du smart snackst, fit bleibst und auch noch Spaß dabei hast. Du erreichst dein Ziel ganz einfach ohne schlechtes Gefühl.

Leanneletztes JahrLesezeit 6 Min.

Lesezeit 6 Min.

Well-Being

Wie Training mentale Stärke aufbaut

Training ist ein starkes Werkzeug – es hilft dir, durch harte Zeiten zu kommen, weil es dich mental und körperlich stärker macht.

Verenaletztes JahrLesezeit 6 Min.

Lesezeit 8 Min.

Well-Being

Besser schlafen: Wie viel Schlaf brauchen Athleten?

Tiefer Schlaf hilft bei Fettverbrennung und Muskelaufbau, REM-Phasen sind wichtig fürs mentale Training. Aber welche Schlafdauer ist ideal für Athleten?

Leanneletztes JahrLesezeit 8 Min.

Lesezeit 8 Min.

Nutrition

Ernährung & Training: Warum du ungesunde Ernährung nicht „wegtrainieren” kannst

Lies hier, warum du dir Gesundheit nicht einfach antrainieren kannst und wie Ernährung und Training als Dreamteam funktionieren.

Leanneletztes JahrLesezeit 8 Min.

Lesezeit 5 Min.

Community

„Besser ein kleines Workout als gar keins.“ – Lisas Geschichte

Eine Verletzung, Stress, keine Routine – Lisa war ausgelaugt. Mit Freeletics hat sie ihr Selbstbewusstsein und ihre Fitness schrittweise zurückgewonnen.

Laurenletztes JahrLesezeit 5 Min.

Lesezeit 10 Min.

Training

Wie du die Gesundheit deiner Füße und Sprunggelenke verbesserst und erhältst

Sorge mit Krafttraining, smarten Bewegungsgewohnheiten und Mobilitätsübungen für gesunde Sprunggelenke und Füße – und ein aktives Leben ohne Schmerzen.

Samletztes JahrLesezeit 10 Min.

Lesezeit 6 Min.

Training

Das Muskel-1x1 für smarteres Training

Woraus bestehen Muskeln und wie funktionieren sie überhaupt? Verstehe deinen Körper besser und trainiere effizienter.

Laurenletztes JahrLesezeit 6 Min.

Lesezeit 6 Min.

Wissen

So funktionieren Herzfrequenz und Trainingszonen

Ob Gesundheit, Trainingsziele oder Fitness – wenn du verstehst, wie deine Herzfrequenz funktioniert, trainierst du automatisch erfolgreicher.

Samletztes JahrLesezeit 6 Min.

Lesezeit 8 Min.

Well-Being

Bessere Schlafqualität: So beeinflusst Training deinen Schlaf

Deine Trainingszeit, -intensität und -art beeinflussen deinen Schlaf. Wir erklären's dir: Trainiere smarter – für tieferen, erholsameren Schlaf.

Leanneletztes JahrLesezeit 8 Min.

Lesezeit 6 Min.

Training

Wie deine innere Stimme dein Training beeinflusst

Lerne, wie du Selbstgespräche als bewährtes mentales Trainingstool nutzen kannst: für mehr Motivation, bessere Performance und schnellere Erholung.

Verenaletztes JahrLesezeit 6 Min.

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