Lesezeit 2 Min.
Training
Warum die richtige Technik für den Muskelaufbau so wichtig ist
Für maximalen Trainingserfolg gilt Qualität über Quantität.
EllieLesezeit 2 Min.
Lesezeit 4 Min.
Training
Diese Vorteile hat eine Trainingspause
Wie du von einer Trainingspause profitieren kannst, ohne deine hart erarbeiteten Fortschritte zunichte zu machen.
ChristianLesezeit 4 Min.
Lesezeit 3 Min.
Training
Gesunde Gelenke für Tennisprofis und Free Athletes
Der Schlüssel zu einem kräftigen Aufschlag und einer starken Performance liegt in deinen Gelenken.
ElyLesezeit 3 Min.
Lesezeit 1 Min.
Training
Rennsport und Powertipps für mentale Stärke, Disziplin & Fitness
Rennfahrerin Laura-Marie Geissler: Ihr einzigartiger Weg & wie man mental und physisch stark wird.
DanielLesezeit 1 Min.
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Langes Sitzen auf Reisen: Gesund auf dem Weg in den Sommerurlaub
Wir sitzen viel zu oft und viel zu lange. Und das kann negative Auswirkungen auf Körper und Gesundheit haben. Aber welche? Und was kann man dagegen tun?
SamLesezeit 6 Min.
Lesezeit 2 Min.
Training
Mittagspause: Deine Power-Stunde!
Training in der Mittagspause, 1-stündiges Workout, 20-minütiges Training, kurze Workouts
SeanaLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Wissen
Hallo Sommer: Wie sich Training und hohe Temperaturen auf den Körper auswirken
Bei den aktuellen Temperaturen kann ein Workout eine schweißtreibende Angelegenheit sein. Wie reagiert unser Körper insgesamt auf Hitze?
EllieLesezeit 2 Min.
Lesezeit 2 Min.
Wissen
HIIT-Training gegen den Winter Blues
Lies hier, wie HIIT-Training gegen das winterliche Stimmungstief wirkt.
SeanaLesezeit 2 Min.
Lesezeit 3 Min.
Well-Being
Richtig laufen im Winter: Tipps von den Experten
Halte dich an die Tipps der Freeletics Fitnessexperten und laufe gesund und sicher durch die kalten Jahreszeiten.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Ausreichend trinken: 4 Grundregeln
4 Regeln wann, was und wie viel du trinken solltest.
SeanaLesezeit 3 Min.
Lesezeit 3 Min.
Well-Being
Deine Trainingsplanung: So klappt es
Du fragst dich, wie du im Alltagstrubel dein Training unterbringen sollst? Die richtige Planung ist der Schlüssel zum Erfolg.
LeonardoLesezeit 3 Min.
Lesezeit 6 Min.
Wissen
Alles über die Herzfrequenz
Ob Gesundheit, Fitness oder Training – deine Herzfrequenz bietet dir wichtige Einblicke, damit du deine Ziele erreichst.
SamLesezeit 6 Min.
Lesezeit 1 Min.
Wissen
Erfolgreich abnehmen: Die evidenzbasierte Methode
Experte & Arzt Dr. Dominik Dotzauer: Du möchtest wissen, wie man wirklich erfolgreich abnimmt?
DanielLesezeit 1 Min.
Lesezeit 1 Min.
Training
Sixpack & das Leben genießen: die wichtigsten Prinzipien
Experte Philipp Hagspiel: Ein Sixpack benötigt viele quälende Stunden im Gym, ständig hungrig sein & viel Verzicht? Falsch - wenn man es richtig macht.
DanielLesezeit 1 Min.
Lesezeit 5 Min.
Well-Being
Schritte zählen und gesund bleiben
Schritte zählen ist einfach. Mach einfach einen Spaziergang mit deinem Smartphone oder deiner Smartwatch. Aber lohnt es sich? Und welche Vorteile hat es?
SamLesezeit 5 Min.