„Wenn ich an etwas glaube, kann ich es auch schaffen.” – Jans Geschichte
Jan hat seine Gesundheit über Bequemlichkeit gestellt und sich für einen Lebensstil entschieden, bei dem Fitness und Ernährung oberste Priorität haben.
5 Gründe, wieso Personal Trainer vor dem Schlafen griechischen Joghurt essen
Darum essen Personal Trainer griechischen Joghurt vor dem Schlafengehen: Viel Eiweiß, wenig Kalorien – und gut für Muskelregeneration und Darmflora.
Die Freeletics Sweatember Challenge
Der September ist da! Komm zurück auf die Matte und in deine Trainingsroutine mit der Freeletics Sweatember Challenge!
Nutrition
Was bringen Daily Greens wirklich? Ein Athleten-Guide
Lauren
Wie funktioniert Greasing the Groove?
Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.
„Freeletics hat mein Leben wirklich auf den Kopf gestellt“ – Kims Geschichte
Kims Ziel bei der Transformation Challenge? Fitter werden. Heute profitiert sie von Gewohnheiten fürs Leben und einem stärkeren Support-System denn je.
So boosten Fitnessbänder deine Hüftkraft und -stabilität
Fitnessbänder sind ein tragbares, vielseitiges Tool zum Aktivieren der Gesäßmuskulatur, für effektivere Bodyweight-Übungen und vielfältiges Krafttraining.
Gymnastikball: Stabilität trifft auf Kraft
Der Gymnastikball stärkt Core, Balance und Stabilität – für jedes Fitnesslevel. Darum solltest du ihn ins Training zu Hause oder im Gym einbauen.
Warum der Kettlebell Swing unschlagbar ist
Der Kettlebell Swing macht dich stärker, pusht das Herz-Kreislauf-System und fordert den ganzen Körper ohne Belastung für die Gelenke. Ein echtes Top-Tool.
Wissen
Das aerobe Energiesystem
Lauren
„Mein Ziel ist es, jeden Tag ein bisschen besser zu werden” – Sams Geschichte
Vom Nicht-Wahrhaben-Wollen zur Selbstbestimmung: Fitness hat nicht nur Sams Körper verändert, sondern auch seine Gesundheit und sein Leben.
Disziplin vs. Motivation: Was bringt dich wirklich voran?
Motivation kann schwanken, aber Disziplin lässt dich dein Training durchziehen. Erfahre, wie du deinen Zielen durch bewusste Selbstregulierung näherkommst!
Wie Liegestützgriffe Kraft, Technik und Beweglichkeit verbessern
Liegestützgriffe erhöhen Handposition und Bewegungsradius, entlasten die Handgelenke und bieten pure Übungsvielfalt. So nutzt du sie richtig.
Wissen
Faszien und Fitness: Der ultimative Guide für Free Athletes
Sam
Was Sports Conditioning ist und warum es den Unterschied macht
Sports Conditioning stärkt deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Erfahre, warum es für Free Athletes auf jedem Level unverzichtbar ist.