Was sind Ballaststoffe? Vorteile, Quellen und Bedarf
Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.
Wie du deine Knie gesund hältst und stärkst
Schütze deine Knie langfristig – mit smartem Training, Bewegung, gesunder Ernährung und indem du Gewohnheiten meidest, die sie auf Dauer abnutzen könnten.
„Wenn ich an etwas glaube, kann ich es auch schaffen.” – Jans Geschichte
Jan hat seine Gesundheit über Bequemlichkeit gestellt und sich für einen Lebensstil entschieden, bei dem Fitness und Ernährung oberste Priorität haben.
Nutrition
5 Gründe, wieso Personal Trainer vor dem Schlafen griechischen Joghurt essen
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Die Freeletics Sweatember Challenge
Der September ist da! Komm zurück auf die Matte und in deine Trainingsroutine mit der Freeletics Sweatember Challenge!
Was bringen Daily Greens wirklich? Ein Athleten-Guide
Finde heraus, was hinter Daily Greens steckt, welche Vorteile das grüne Pulver hat und wie es dich bei einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil unterstützt.
Wie funktioniert Greasing the Groove?
Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.
„Freeletics hat mein Leben wirklich auf den Kopf gestellt“ – Kims Geschichte
Kims Ziel bei der Transformation Challenge? Fitter werden. Heute profitiert sie von Gewohnheiten fürs Leben und einem stärkeren Support-System denn je.
So boosten Fitnessbänder deine Hüftkraft und -stabilität
Fitnessbänder sind ein tragbares, vielseitiges Tool zum Aktivieren der Gesäßmuskulatur, für effektivere Bodyweight-Übungen und vielfältiges Krafttraining.
Training
Gymnastikball: Stabilität trifft auf Kraft
Sam
Warum der Kettlebell Swing unschlagbar ist
Der Kettlebell Swing macht dich stärker, pusht das Herz-Kreislauf-System und fordert den ganzen Körper ohne Belastung für die Gelenke. Ein echtes Top-Tool.
Das aerobe Energiesystem
Alles über das aerobe Energiesystem, das deinen Körper während längerer Workouts und Cardio-Training mit Energie versorgt.
„Mein Ziel ist es, jeden Tag ein bisschen besser zu werden” – Sams Geschichte
Vom Nicht-Wahrhaben-Wollen zur Selbstbestimmung: Fitness hat nicht nur Sams Körper verändert, sondern auch seine Gesundheit und sein Leben.
Well-Being
Disziplin vs. Motivation: Was bringt dich wirklich voran?
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Wie Liegestützgriffe Kraft, Technik und Beweglichkeit verbessern
Liegestützgriffe erhöhen Handposition und Bewegungsradius, entlasten die Handgelenke und bieten pure Übungsvielfalt. So nutzt du sie richtig.