Lies hier, warum du dir Gesundheit nicht einfach antrainieren kannst und wie Ernährung und Training als Dreamteam funktionieren.

Eine Verletzung, Stress, keine Routine – Lisa war ausgelaugt. Mit Freeletics hat sie ihr Selbstbewusstsein und ihre Fitness schrittweise zurückgewonnen.

Sorge mit Krafttraining, smarten Bewegungsgewohnheiten und Mobilitätsübungen für gesunde Sprunggelenke und Füße – und ein aktives Leben ohne Schmerzen.

Ob Gesundheit, Trainingsziele oder Fitness – wenn du verstehst, wie deine Herzfrequenz funktioniert, trainierst du automatisch erfolgreicher.

Deine Trainingszeit, -intensität und -art beeinflussen deinen Schlaf. Wir erklären's dir: Trainiere smarter – für tieferen, erholsameren Schlaf.

Lerne, wie du Selbstgespräche als bewährtes mentales Trainingstool nutzen kannst: für mehr Motivation, bessere Performance und schnellere Erholung.

Irgendwann erkannte Oliver: Das größte Hindernis ist man oft selbst. Erfahre, wie er mit Freeletics in die Form seines Lebens gekommen ist.

Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.

Jan hat seine Gesundheit über Bequemlichkeit gestellt und sich für einen Lebensstil entschieden, bei dem Fitness und Ernährung oberste Priorität haben.

Darum essen Personal Trainer griechischen Joghurt vor dem Schlafengehen: Viel Eiweiß, wenig Kalorien – und gut für Muskelregeneration und Darmflora.

Der September ist da! Komm zurück auf die Matte und in deine Trainingsroutine mit der Freeletics Sweatember Challenge!

Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.