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Bem-Estar
O que é estresse e que tipos de estresses existem?
Este artigo explica os tipos diferentes de estresse e porque ele não necessariamente é algo ruim.
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Os 8 erros mais comuns em corridas
Muitos corredores cometem erros simples e que podem ter um efeito negativo em seu corpo e em seu treinamento. Aqui estão descritos 8 erros comuns e como evi
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Treino
10 pensamento que passam pela sua cabeça durante uma meia maratona
Inspire. Expire. Você sente o asfalto sob os seus pés. A corrida começa. Você tem 21 longos quilômetros à sua frente. Sobre o que você realmente está pensando nesse m...
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Comunidade
A transformação do Cihan
Quando o Cihan começou a treinar com o Freeletics Gym, a fmaília dele não acreditou que ele fosse continuar.
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Deficiência nutricional: Como perceber os sinais
Você está perdendo nutrientes importante? Descubra aqui os sinais.
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6 coisas que seu corpo pode tentar te mostrar
Descubra 6 coisas que seu corpo pode tentar te mostrar quando o assunto é regeneração, hidratação e alimentação.
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Treino
Descubra o seu ritmo para o Burpee – Treine com um metrônomo
Descubra porque vale a pena treinar com um metrônomo. Mantenha uma velocidade constante e estabeleça um ritmo a ser seguido.
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Comunidade
“Meu sonho mais louco virou realidade.” – A transformação da Lena com o Freeletics Gym
Sempre sonhou em ter pernas torneadas, uma barriga seca e um tronco definido? A história da Lena prova que você pode alcançar qualquer sonho que tenha. Leia mais para...
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Como comer como um corredor
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Nutrition
Segredos para um cuidado natural com a pele
Descubra alguns ingredientes naturais deixarão sua pele saudável e bonita, além de aumentar sua confiança.
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Materiais que fazem a diferença
Saiba um pouco mais sobre a tecnologia envolvida nos tecidos que usamos para praticar esportes.
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Corridas & doenças – Não devem se misturar
Estar doente é um grande motivo para tirar alguns dias de descanso – sem exceções.
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Treino
Séries de Aquecimento: Um jeito de melhorar a sua postura e sua técnica
Neste artigo explicaremos a importância da boa postura e técnica de levantamento durante as séries de aquecimento para proteger contra lesão e maximizar o progresso.
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Treino
Dores musculares e lesões de corrida – Como evitá-las e tratá-las?
As lesões de corrida mais comuns são causadas por esforço excessivo, tênis de corrida ruins e superfícies muito rígidas. De dores musculares a dores nas canelas – pod...
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Mais um superalimento: Aspargo
Se você ainda não foi conquistado pelos aspargos, aqui estão alguns fatos e motivos interessantes que fazem do aspargo um superalimento.
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