Alimente-se como um brasileiro e treine como um atleta olímpico
A energia e paixão pela vida dos brasileiros vem principalmente do que eles comem. Descubra 5 superalimentos que lhe darão essa sensação de bem estar na sua vida coti…
Conheça os Cariocas: Nossos Atletas Livres do Rio de Janeiro
Os Atletas Livre do Rio são diferentes. Descubra o que dá a eles paixão, direção e o ânimo necessário para os seus treinos do Freeletics.
5 tipos de carnes com baixo teor de gordura para turbinar o seu churrasco
Você quer aproveitar cada churrasco sem ganhar peso neste verão? Dê uma olhada nas nossas 5 dicas para uma refeição na grelha com baixo teor de gordura.
Bem-Estar
Ações falam mais alto que palavras. Aja agora.
Seana
Escolhendo alternativas de exercícios mais fáceis
Às vezes os exercícios prescritos nos workouts do Freeletics Bodyweight podem parece ameaçadores.
Comece a estabelecer seus objetivos: Seus primeiros 5k
Todo iniciante se assusta com a perspectiva de correr longas distâncias. Mas não se preocupe, porque agora você tem um objetivo: correr 5k.
A corrida e os músculos
Correr é muito mais do os olhos podem ver. Apesar de muita gente não saber, correr é muito mais benéfico do que você possa imaginar.
Proteínas: Mais do que peito de frango e ovos
A hora do pós-treino chegou. Você quer aumentar sua ingestão de proteínas. E, novamente, você acaba no peito de frango ou nos ovos?
A transformação inacreditável dos gêmeos: A história do Marian
Você quer ganhar músculos e perder gordura de uma vez por todas? Leia mais sobre como o Marian e seu irmão gêmeo superaram suas dúvidas, aumentaram sua massa muscular…
Treino
Dicas de treino: 7 itens essenciais para treinar
Seana
“Nunca pensei que pederia ter uma barriga sequinha comendo comidas gostosas.” – A hitória da Feli
A pressão para que as mulheres sejam magras é onipresente. Isso faz com que muitas entrem em dietas que só trazem resultados por pouco tempo.
“Sai do meu rosto!” – Penteados testados e aprovados para treinar
Sabe quando o seu cabelo começa a cair no rosto enquanto você treina? Conheça alguns penteados testados e aprovados por meninas que sabem de treino funcional.
A sua cabeça é que manda: Como alcançar os seus objetivos
A sua mente é um pré requisito para ter sucesso nos seus treinos. É ela quem decide o quanto iremos avançar e o que iremos alcançar.
Treino
A nova atualização do Freeletics Gym
Seana
Bem vindo à luta
É por isso que o esforço vale a pena. É por isso que você nunca deve temer o fracasso. A vida é a luta. Seja bem vindo, vai ser uma bela de uma viagem.