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Dicas de treino: 7 itens essenciais para treinar

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Celular. Tapete. Garrafa d’água. O ânimo vai embora e as dúvidas retornam. Não deixe que isso aconteça novamente no próximo workout. Conheça a bolsa de ginástica do Freeletics e esteja preparado para aquele momento que surge uma vontade de bater um PB.

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Itens essenciais

Quanto mais equipado você estiver, menos desculpas dará. Veja o que nunca pode faltar na sua bolsa de ginástica.

  1. O seu celular com o aplicativo
    Muito importante – baixe o aplicativo agora.
  2. O seu tapete de treinos
    Deve ser anti derrapante e ter uma espessura ideal para os Situps e ao mesmo tempo não atrapalhar nos Burpees.
  3. Luvas
    Proteja as suas mãos de bolhas e melhore a aderência para o pullups.
  4. Uma toalha
    Quanto mais pesado o seu treino, mais você vai suar. Acredite: você vai precisa de uma toalha.
  5. Desodorante
    Bem… motivos óbvios. Veja o item anterior.
  6. Garrafa d’água
    Manter-se hidratado é muito importante! Nunca esqueça a sua garrafa d’água.
  7. Protetor solar
    O sol é mais forte do que você pensa e dizem que quando você sua, é mais fácil se queimar.

Equipe-se com o Freeletics Wear.

Tênis extra para treinar

No seu plano de treinos dessa semana você tem workouts como Apollon, Ares, Atlas ou outro workout com corrida? Tenha sempre um par de tênis extra para poupar os seus pés durante os workouts que incluem corrida ao invés dos tênis que normalmente usa para treinos do bodyweight. Acesse a Central do Conhecimento do Freeletics e descubra o que você precisa saber quando for escolher os seus tênis de corrida.

Se fracassar em se preparar, prepare-se para fracassar. Trace um plano, equipe-se e aja.