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“Eu mal conseguia fazer um squat. Agora, olhe para mim.” – A história de Sonja

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O seu ponto de partida não define a sua força. Só porque você não consegue fazer um exercício certo na primeira tentativa, não quer dizer que você nunca conseguirá. No começo, a Sonja não conseguia fazer nem um squat, mas a jornada dela mostra que qualquer coisa é possível. Você só tem que ignorar o que os outros pensem sobre você e seguir em frente. Esta é a historia dela.

Vorher

No últimos anos, trabalhar e estudar ao mesmo tempo fez com que eu parasse de praticar qualquer tipo de esporte. Eu pensava que o único momento que tinha para relaxar era quando eu voltava do trabalho ou da faculdade, então terminava o resto do dia no sofá.

Descobri o Freeletics através de uma amiga mas nunca acreditei que esse tipo de coisa poderia funcionar. Porém, quanto mais eu me sentia infeliz, mais tinha vontade de tentar. Me juntei a um grupo e depois do nosso primeiro workout juntas eu já estava convencida de que esta poderia ser uma coisa que iria me mudar. A energia e a atitude positiva do grupo era uma que ninguém pode descrever. Eu me senti mais motivada do que nunca.

No começo o meu único objetivo era perder peso. Mas com o passar do tempo percebi o quanto tinha ficado forte e como meu corpo tinha ficado mais ágil. O importante não era mais apenas perder peso. Agora a questão era me tornar o melhor que eu pudesse ser.

A minha nutrição mudou bastante! Eu moro em Munique, uma cidade onde quase todo mundo adora cerveja e álcool em geral. Então eu costumava beber, comer bastante doces e ficar acordada até tarde. Mas como o passar do tempo tudo isso mudou para um estilo de vida mais saudável: vegetais, peixes e queijo cottage com baixo teor de gordura. Confesso que às vezes sinto saudades de algumas comidas como pizza e chocolate mas, por outro lado, descobri novos ingredientes para cozinhar, tais como quinoa e semente de linhaça. Existem muitas alternativas fantásticas para as guloseimas. Se você tiver a mente aberta e realmente quiser mudar a sua nutrição, você poderá.

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Mudar a minha nutrição não foi a única dificuldade que tive de superar. Nunca fui boa em corridas. Eu odiava correr na escola. Era o esporte que eu menos gostava. Então talvez você possa imaginar como me senti quando o Coach me mandou correr 5km. Antes de tentar eu pensei que ia morrer, mas corri mesmo assim. Demorou uma eternidade e odiei cada passo, mas…sobrevivi. Corri meus primeiros 5km! Esse foi um dos meus melhores momentos. Percebi que tinha subestimado o meu corpo por anos. Deste ponto em diante a minha força aumentou cada vez mais. Cada conquista me incentivava a lutar pela próxima e a cada tentativa eu me surpreendia com o que era capaz.

O que é realmente difícil no começo é entender que você precisa estar disposta a abrir mão de algo para fazer o que realmente te importa. Você quer mesmo se tornar a sua versão mais forte e mais saudável? Então vai ter que abrir mão de maus hábitos e se esforçar a se motivar todos os dias. Às vezes você vai falhar mas, contanto que não desista, nunca será tarde demais para fazer uma mudança.

Como certa vez Ernest Hemingway disse: “É bom saber onde a jornada vai dar, mas no fim das contas, é a jornada que realmente importa. Mantenha a cabeça erguida mesmo se as coisas não estiverem bem. O Freeletics não é um programa de dieta mágica que te faz perder peso e ganhar músculos por acaso. Ele te possibilita criar uma nova mentalidade. Te ajuda a vencer no final, mesmo que você tenha fracassado no decorrer do processo. Finalmente, ele te ajuda a fazer novos amigos que se ajudam mutuamente. E isso foi o que me manteve seguindo em frente. E não é só isso, ainda tenho muitos desafios à frente. Estou pronta e quero vencer cada um deles.

Você é o próximo. Não deixe o medo te paralisar e nem a sua condição física atual definir o que você é. E se você tiver dúvidas, deixe que sejam a sua maior motivação. Você já é bom o suficiente, só precisa de um tempinho para se destacar.