Por que não trocar pratos pesados e cheios de carne por opções vegetarianas ou veganas? Leia e descubra algumas ideias para uma ceia natalina vegetariana.

O Freeletics Nutrition acaba de completar 1 ano de idade! Comemore com a gente experimentando nossos deliciosos e saudáveis muffins de aniversário.

Descubra se as alternativas ao açúcar em suas guloseimas favoritas são açúcar disfarçado ou se são tão ruins quanto ele.

Certas partes de alimentos como cascas, peles e talos podem ser usadas de outras maneiras e, na verdade, muitas vezes contêm os nutrientes mais poderosos de todos.

Descubra por que comemos, em média, 222 calorias a mais por dia nesta época do ano.

Chocolate, coco e tâmaras: descubra as bolas de energia sem açúcar que transformarão seu prato de cookies de Natal este ano.

O que você precisa saber e como preparar-se para hospedar um Atleta Livre.

Uma versão sem açúcar do cookie de Natal que todo mundo adora. Descubra aqui a receita do Freeletics para cookies saudáveis de gengibre ​​e laranja:

É desconfortável, desnecessário e todos os anos a gente jura que não vai exagerar de novo - então, por que estamos comendo demais durante as festas de final de ano?

Pelo quê você é realmente grato? Você se esforça, luta contra a dor, a chuva e sua consciência mas sempre acaba tendo a sensação de que poderia ter feito mais. Quando...

O seu trato gastrointestinal é um dos sistemas mais complexos do seu corpo. Leia e descubra seu papel quando se trata de nutrição e treino.

Granola, smoothie de proteína, pudim de chia - 3 receita para você tirar o máximo do seu matcha