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3 min. de leitura

Ciência

Complexo mas crucial: Como seus músculos trabalham

Compreender como seus músculos trabalham é essencial para melhorar o desempenho atlético e para saber por que ocorre a dor muscular e como preveni-la.

Seanahá 8 anos3 min. de leitura

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1 min. de leitura

Comunidade

Treino Coletivo Mundial do Freeletics

Conheça o primeiro Treino Coletivo Mundial do Freeletics e veja como participar junto com milhões de outros Atletas Livres em mais de 160 países.

Seanahá 8 anos1 min. de leitura

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2 min. de leitura

Nutrition

O matcha é o novo café?

Se você estiver sofrendo com o tédio do inverno, precisando de um incentivo ou só está cansado do café, com certeza vale a pena experimentar o matcha.

Seanahá 8 anos2 min. de leitura

3 min. de leitura

Ciência

Você está cafeinando seus treinos?

: O que exatamente é a cafeína? Como ela age no corpo? Como ela afeta o treino? Há efeitos colaterais?

Roberthá 8 anos3 min. de leitura

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5 min. de leitura

Treino

Hora de escolher um lugar para treinar, mas qual?

Descubra como diferentes superfícies do solo de treino afetam seu treino e seu impacto no corpo.

Seanahá 8 anos5 min. de leitura

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3 min. de leitura

Bem-Estar

O que o madrugador faz enquanto os outros ainda dormem?

É uma arma secreta a que todo mundo têm acesso, mas que só um ou outro escolhe tirar vantagem: o início da manhã.

Seanahá 8 anos3 min. de leitura

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2 min. de leitura

Nutrition

Dicas gastronômicas do Freeletics: Como preparar um abacate

Se você sempre se perguntou como preparar um abacate igual aos profissionais, não precisa mais pesquisar - nós temos a solução. Veja como se faz:

Seanahá 8 anos2 min. de leitura

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1 min. de leitura

Bem-Estar

Novidade para usuários iOS: Conecte o Freeletics Bodyweight com o Apple Saúde

Com a possibilidade de conectar seu aplicativo Bodyweight ao Apple Saúde, agora ficou mais fácil do que nunca atingir seus objetivos. Veja como fazer.

Seanahá 8 anos1 min. de leitura

4 min. de leitura

Treino

FNP: Alongamento e fortalecimento ao mesmo tempo

O objetivo do FNP é alongar e fortalecer grupos musculares específicos. Mas será que esse é o método de alongamento ideal para você?

Seanahá 8 anos4 min. de leitura

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6 min. de leitura

Comunidade

“Se você sempre der desculpas, nunca vai conhecer os seus limites”

Descubra como Max e Marcus, gêmeos de Berlim e prodígios no tênis, nunca deixam seus limites determinarem seu futuro. É assim que eles redefinem os limites deles.

Seanahá 8 anos6 min. de leitura

CoachWeek

1 min. de leitura

Treino

Uma olhada na sua nova semana e dia do coach

A semana e o dia do Coach receberam mudanças. Agora, de uma só vez você vai ver o foco do seu Dia do Coach corrente.

Seanahá 8 anos1 min. de leitura

steffi heroshot less grain

5 min. de leitura

Comunidade

Redefina seus limites: “Penso que todos os dias tenho que provar isso a mim mesmo.”

Descubra como Steffi Marth, ciclista profissional de mountain bike e BMX, redefine os limites dela.

Seanahá 8 anos5 min. de leitura

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2 min. de leitura

Treino

Você é um marombado ou um atleta em formação?

Descubra porque a aparência não é tudo no treino e porque o desempenho é mais importante que a estética.

Seanahá 8 anos2 min. de leitura

Header Ashley

3 min. de leitura

Comunidade

Redefina seus limites: “Minha luta pelo sucesso”

Conheça a história por trás do atleta e saiba como o Ashey Robinson, um lutador de MMA da África do Sul, redefiniu seus limites.

Seanahá 8 anos3 min. de leitura

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4 min. de leitura

Ciência

Social, físico ou mental: Quem realmente impõe seus limites?

Como os limites que são impostos pelo contexto social, pelo seu corpo e sua mente podem ser superados?

Seanahá 8 anos4 min. de leitura