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Treino
O ajuste fino na máquina de maratona
O maratonista não tem dia livre #NoDaysOff. Descubra quais os padrões simples que eles tem e seus hábitos do dia-a-dia que ajudam a cuidar dos seus corpos.
Seana3 min. de leitura
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Treino
Sete coisas que gostaria de ter aprendido antes da minha primeira maratona.
Atletas Livres dão seus conselhos a maratonistas de primeira viagem.
Ellie2 min. de leitura
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Ciência
Como o HIIT afeta seu apetite?
Uma especialista em saúde explora a ciência em torno do HIIT e da fome.
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Treino
Por que você deve treinar com a coluna neutra.
Melhore seus Deadlifts e evite lesões seguindo esse conselho.
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Treino
Pushups: muito mais que um treino de peitoral
Sim, Pushups treinam bem os tríceps e os grandes músculos do tórax, mas há muitos outros músculos envolvidos. Leia mais aqui para descobrir quais são eles.
Seana3 min. de leitura
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Nutrition
Nem sempre o bolo é o inimigo
Doce, salgado, vegano - siga essas receitas para fazer e comer seu bolo do seu jeito.
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Treino
Os erros nos Pushups que você não pode se dar ao luxo de cometer
Você encontra os Pushups na maioria dos workouts do Freeletics. Aqui estão dois erros a evitar se você quiser tirar o máximo proveito dos seus Pushups.
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Treino
Cinco maneiras que o Freeletics te torna mais saudável.
Neste Dia Mundial da Saúde, fique com o Freeletics do seu lado.
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Comunidade
"O Freeletics me ensinou a cuidar da minha saúde" - a transformação de Chris.
Esse Atleta Livre aprendeu a colocar a saúde na frente dos maus hábitos.
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Ciência
Exercícios e hormônios.
Há mais coisas acontecendo por baixo da superfície do que você imagina.
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Nutrition
O "A" a "Z" do glúten.
Desde as fontes até as intolerâncias, nossa nutricionista do Freeletics tem as informações para você.
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Treino
Elásticos de resistência: o equipamento mais versátil que você nunca pensou em usar?
Os elásticos de resistência deveriam ser uma ferramenta obrigatória para qualquer atleta livre.
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Ciência
Dor nos joelhos? Veja os 2 principais motivos.
A dor nos joelhos vai além do que você imagina.
John3 min. de leitura
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Treino
Conquistando o Handstand Pushup
Três exercícios que te ajudarão a fazer um Handstand Pushup perfeito em pouco tempo.
John3 min. de leitura
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Nutrition
Receitas de saladas quentes.
Vamos deixar os pepinos fora dessa.
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