Atletas têm uma necessidade aumentada de liquido. Sem líquido suficiente você corre o risco de estagnação do crescimento muscular e da perda de gordura e também de um...

Endorfinas, dopamine e serotonina – Todos vocês conhecem a sensação de felicidade depois de se exercitar. O “flow” ou “runner’s high” é particularmente conhecido entr...

Quando você inicia uma carreira, é fácil perder o controle de sua saúde. Muitas pessoas pensam que não têm tempo para o esporte. Elas param de treinar e ganham peso.

Faz sentido comer muita proteína e é verdade que os carboidratos fazem você ficar gordo? Porque nós não devemos cortar um nutriente radicalmente e qual é o papel que ...

Burpees são um dos mais exaustivos exercícios com a utilização do peso corporal. Eles treinam todo corpo e estimulam efetivamente o processo de queima de gordura. Lei...

FREELETICS é um mundo de treinos pesados e comunidades fortes. Neste blog nós vamos educá-lo de tempos em tempos sobre os termos usados pelos Atletas Livres.

Em 2012 Levent e seu grupo de treinamento Freeletics em Munique fizeram alguns vídeos sobre sua jornada atlética. Descubra o que motiva esse Atleta Livre.

Descubra o Canal Freeletics no YouTube e seja inspirado por vídeos motivacionais e histórias de sucesso de outros Atletas Livres.

OK, eu tenho que fazer apenas 148 burpees . Espere, o que!?? Ainda 148 burpees? - 20 coisas que todo o Atleta Livre pensa durante um treino Freeletics.

Não tem como ficar parado no treinamento atlético. Ficar parado é andar para trás. E você sempre quer empurrar-se ainda mais. Ainda assim, vai ter momentos em que voc...

Não há desculpa para evitar esportes. Se você quer estar em forma, nada vai impedir você. Se você pode sonhar, você pode conseguir também.

Há 10 anos atrás, os médicos me disseram que tinha apenas 5 anos de vida. Agora, depois de 1 ano fazendo Burpees, estou na melhor forma da minha vida.