A importância de uma comunidade
Motivação é uma coisa enganosa. Às vezes você simplesmente mal pode esperar para treinar. Você acorda cedo. Se sente vivo.
Encerre 2020 com força total com o Calendário de Férias do Freeletics
Vamos encerrar este ano super difícil com força total! Criamos um calendário para que você treine e mantenha seus ganhos mesmo durante a temporada de férias.
Exercícios do Freeletics: Lunges
Faça Lunges do jeito certo, o exercício com peso corporal que treina glúteos e coxas, inclusive a parte interna da coxa.
Treino
Exercícios do Freeletics: Standups
Nick
Treine ao extremo com o lançamento de 7 novos Workouts dos Deuses do Freeletics
Apresentando 7 novos Workouts dos Deuses do Freeletics. Está na hora de conhecer os novos deuses que vão agitar sua rotina de treino...
Esforce-se a desenvolver bons hábitos
Quando você deseja fazer grandes mudanças na vida ou criar hábitos melhores, pequenos “cutucões” podem te levar até lá. Veja como aproveitá-los.
Exercícios do Freeletics: Crunches
Um abdômen forte é a chave para a definição que você sempre sonhou. Descubra porque os Crunches são um dos exercícios básicos mais eficazes e amplamente usados.
Exercícios do Freeletics: Pistol Squats
Os Pistol Squats trabalham a mobilidade do quadril e do tornozelo, exigem força da perna inteira e são uma ótima maneira de melhorar o equilíbrio.
Gratidão e a Comunidade Freeletics: Uma entrevista com Corey e Zach
2 fuzileiros navais dos EUA e membros da Comunidade Freeletics compartilham suas experiências e refletem sobre gratidão.
Treino
Exercícios do Freeletics: Pushups
Nick
Carboidratos – amigos ou inimigos?
Não há nenhum nutriente mais controverso que os carboidratos.
Freeletics com Equipamentos: novos formas de treinar
Dê novas e empolgantes dimensões aos seus treinos com cordas de pular, barras de Pullup, elásticos de resistência e rolos de espuma.
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Treino
Exercícios do Freeletics: Lunge and Reach
Nick
Defeat Empousa
Na calada da noite, rastejando pelos cantos de ruas antigas e desertas, chega um novo treino para te desafiar no Halloween. Fortifique-se e prepare-se para Empousa!