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Nutrition
Bolas de neve de coco
Chocolate, coco e tâmaras: descubra as bolas de energia sem açúcar que transformarão seu prato de cookies de Natal este ano.
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Bem-Estar
A abordagem holística do alpinismo
Para se beneficiar do que o ar livre tem para oferecer, você precisa considerar a abordagem holística do sono, nutrição e regeneração. Aqui sugerimos o seguinte:
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Treino
Pare de treinar sem rumo e comece a treinar para a aventura
Descubra os melhores exercícios do Freeletics para preparar seu corpo para o montanhismo, caminhadas em trilhas, esqui e snowboard.
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Bem-Estar
Atletas Livres de férias – O que seus familiares e amigos precisam saber
O que você precisa saber e como preparar-se para hospedar um Atleta Livre.
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Nutrition
Cookies de gengibre com raspas de casca de laranja
Uma versão sem açúcar do cookie de Natal que todo mundo adora. Descubra aqui a receita do Freeletics para cookies saudáveis de gengibre e laranja:
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Bem-Estar
Não seja vítima do layout do supermercado
Cada aspecto do supermercado foi cuidadosamente pesquisado para fazer você comprar mais. Mas onde estão as armadilhas escondidas?
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Ciência
Isso é quente! A verdade sobre atletas e saunas
Dizem que a resistência de um atleta pode aumentar 25% com visitas regulares à sauna. Leia mais para descobrir como.
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Ciência
HIIT contra o tédio do inverno
Descubra por que o HIIT pode ser o esporte de inverno que você precisa para trazer o espírito da primavera de volta.
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Bem-Estar
Pense antes de agradecer
É desconfortável, desnecessário e todos os anos a gente jura que não vai exagerar de novo - então, por que estamos comendo demais durante as festas de final de ano?
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Nutrition
6 regras para sobreviver ao fim de ano – A estação da comilança
Você está preocupado que irá comer demais durante as festas e que você tenha uma piora na sua forma física? Siga essas 6 regras para conseguir se manter nos trilhos n...
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Bem-Estar
Faça com que o Dia de Ação de Graças seja muito mais do que comer perú
Pelo quê você é realmente grato? Você se esforça, luta contra a dor, a chuva e sua consciência mas sempre acaba tendo a sensação de que poderia ter feito mais. Quando...
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Ciência
A brincadeira da fome – A história por trás do trato gastrointestinal
O seu trato gastrointestinal é um dos sistemas mais complexos do seu corpo. Leia e descubra seu papel quando se trata de nutrição e treino.
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Nutrition
5 alimentos que fazem você se sentir cheio
É homem x comida. Arme-se com esses 10 alimentos que vão fazer você se sentir saciado por mais tempo.
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Nutrition
Torne o matcha doce novamente
Granola, smoothie de proteína, pudim de chia - 3 receita para você tirar o máximo do seu matcha
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Nutrition
Gel x barras – A disputa da energia
Se alimentar para corridas longas é tão importante quanto treinar para elas. Leia mais para descobrir os prós e os contras dos géis e das barras de energia.
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