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Treino
Os seis passos para se tornar a melhor versão de si mesmo.
Para celebrar o World Freeletics Day, vamos falar sobre como podemos te ajudar a se tornar a melhor versão de si mesmo.
Ellie3 min. de leitura
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Nutrition
Alergias alimentares e asma: trabalho em dobro
Mantenha-se longe dos alergênicos com estes conselhos.
Leanne2 min. de leitura
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Comunidade
5 coisas que você não sabia sobre a Comunidade do Freeletics.
Fatos sobre os Atletas Livres que sem dúvida vão te deixar impressionado!
Ellie1 min. de leitura
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Comunidade
Treinar em grupo: 3 razões pelas quais treinar junto é melhor
Se você ainda não se juntou a um Grupo de Treino do Freeletics, sugerimos que faça o teste. Saiba porque se juntar a eles vai te ajudar a continuar.
Seana2 min. de leitura
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Treino
A variação definitiva de Plank?
O caminho para ficar com o abdômen queimando e tremendo em poucos segundos.
John2 min. de leitura
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Treino
Pernas, Curvas e Cintura Fina
Mulheres, essa é pra vocês.
Ellie1 min. de leitura
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Comunidade
"Meus filhos estão tão orgulhosos de mim!" - O relato de transformação da Anna.
Uma ocupada mãe de dois, Anna sempre achou difícil tirar tempo para si mesma.
Ellie3 min. de leitura
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Ciência
Ritmos circadianos e o poder do hábito.
O guia de um especialista em treinos para os ritmos do corpo.
Ellie2 min. de leitura
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Ciência
Hipertrofia: quando o tamanho faz diferença.
Músculos grandes vão além da boa aparência.
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Ciência
Síntese proteica e formação muscular.
Uma cientista biomédica explica a ciência por trás dos seus ganhos musculares.
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Treino
Para que serve a plank (prancha)?
Plank é um dos melhores exercícios para o seu abdômen. Descubra como evitar erros comuns para torná-lo o mais eficaz possível.
Seana2 min. de leitura
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Nutrition
Receitas sem Glúten
Uma dieta sem glúten não precisa ser limitada
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Nutrition
O impacto ambiental da carne
Suas conquistas não precisam ser tão caras ao planeta.
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Treino
Os quatro componentes mais importantes do workout que você adora ignorar.
Julia Broome fala sobre por que você deve aprender a amar novamente essa parte do seu workout.
Ellie3 min. de leitura
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Treino
O que é a pliometria e por que você precisa dela?
A pliometria tem um papel importante no seu treino.
Ellie4 min. de leitura