2 min. de leituraNutrition3 alimentos que o seu coração vai adorar3 alimentos e receitas saudáveis do Freeletics Nutrition que trazem excelentes benefícios para a saúde e ajudam no funcionamento do seu coração.Seanahá 5 anos2 min. de leitura
3 min. de leituraCiênciaZonas de intensidade: O segredo para o seu desenvolvimentoA distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.Seanahá 5 anos3 min. de leitura
2 min. de leituraTreinoÉ melhor estar acompanhado: Treino em duplaUm parceiro de workout pode aumentar o comprometimento, manter o alto nível do workout e levar a resultados melhores. Aqui você vai encontrar 3 jeitos de treinar em d...Seanahá 5 anos2 min. de leitura
5 min. de leituraCiênciaRepouso, máximo, recuperação: Conhecendo as suas zonas de freqüência cardíacaConhecer as suas zonas de freqüência cardíaca te permite treinar de um jeito mais eficiente e com a intensidade certa para desencadear determinados efeitos de treino....Seanahá 5 anos5 min. de leitura
2 min. de leituraNutritionCómo empezar el día a lo grande con el desayuno adecuadoDesde la lista de nutrientes hasta las bebidas más energizantes para el desayuno, descubre cómo empezar el día con energía tomando el desayuno adecuado.Seanahá 5 anos2 min. de leitura
4 min. de leituraComunidadeWelcome Sessions - Mais apoio para você começar sua jornada com o Freeletics #MoreSupportVocê é novo no Freeletics e precisa de apoio? Descubra mais sobre as novas Newbie Sessions nas cidades selecionadas pelo mundo.Seanahá 5 anos4 min. de leitura
2 min. de leituraNutritionProteína para iniciantes: 4 regras básicasAs coisas de nutrição esportiva são todas novidade para você? Descubra 4 regras básicas, porém importantes, que vão te ajudar a alcançar suas metas proteicas.Seanahá 5 anos2 min. de leitura
3 min. de leituraComunidadeComo encontrar sua liberdadeTer mais liberdade te traz mais vida. Mas o que significa liberdade para você em particular e onde você pode encontrá-la? Leia mais para descobrir:Seanahá 5 anos3 min. de leitura
3 min. de leituraCiênciaVirtual ou real? Uma visão psicológica do treinamento digitalUm Coach digital pode fazer você se comprometer a treinar e fazer exercícios que você não escolheria para si mesmo. Descubra aqui a psicologia por trás das razões.Seanahá 5 anos3 min. de leitura
2 min. de leituraBem-EstarPor que um cochilo nem sempre é perda de tempoAo contrário da crença popular, tirar um cochilo não nos deixa preguiçosos. Na verdade, nos deixa ainda mais produtivos. Veja como:Seanahá 5 anos2 min. de leitura
2 min. de leituraBem-EstarLiberdade é saber escolher – Como escolher certo): Liberdade é saber escolher. Tem dificuldade para fazer as escolhas certas? Veja aqui como lutar contra a indecisão, usar sua liberdade e decidir por si mesmo.Seanahá 5 anos2 min. de leitura
2 min. de leituraBem-EstarPara aqueles que querem mais vida #MoreLifeSomos de uma geração que se queixa da falta de tempo para treinar por causa da vida moderna.Seanahá 5 anos2 min. de leitura
3 min. de leituraNutritionA dieta dos sucos é realmente para mim?Antes que você decida por dar uma chance aos sucos, leia isto. Descubra os prós e os contras e se é apropriado a você.Seanahá 5 anos3 min. de leitura
4 min. de leituraBem-EstarComo superar os desafios do dia-a-diaNos deparamos com desafios desde o momento em que acordamos.Seanahá 5 anos4 min. de leitura
2 min. de leituraBem-EstarO que é o tempo e como podemos criar mais?O tempo não é real. Ele foi criado na nossa cabeça. Isso significa que nós podemos influenciá-lo e até criar mais tempo. Veja como.Seanahá 5 anos2 min. de leitura