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Ciência
4 métodos para desaquecer de um jeito consciente
Aproveite ao máximo o seu desaquecimento: Descubra 4 procedimentos que levam em conta o método de treino anterior, estímulo e duração.
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Ciência
Desaquecimento: Recomendação ou regra?
Seu corpo é como um motor. Ele é projetado para muita atividade, mas também pode superaquecer. Descubra a importância do desaquecimento aqui.
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Nutrition
3 maneiras de ser criativo na cozinha com abobrinha
Se te falta inspiração para preparar abobrinha, a gente te ajuda com estas 3 receitas simples e criativas.
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Nutrition
Diga adeus para as saladas sem graça
Salada não precisa ser sem graça. Inspire-se com estes ingredientes interessantes.
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Comunidade
Da dieta com efeito sanfona a um novo estilo de vida: A história do Stefan
Por anos Stefan Wolf, lutou com seu peso, até que ele descobriu o quanto pode ser recompensador não pegar atalhos. Esta é a história dele.
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Treino
Tornando-se um atleta melhor: O medo do fracasso vs. A esperança pelo sucesso
Descubra como garantir que sua motivação e intenção para agir te oriente na direção do sucesso e não da procrastinação.
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Nutrition
Você precisa é de couve
3 receitas fáceis para introduzir mais couve em sua dieta e fazer desta deusa de folhas verdes a sua nova melhor amiga.
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Treino
5 motivos porque você não consegue deixar de amar a Aphrodite
Conheça o famoso exercício do Freeletics que a gente xinga, teme e sente por dias, mas que não podemos nem imaginar nosso plano de treino sem ele.
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Treino
Novos aquecimentos e desaquecimentos: Informação para os participantes do #CoachChallenge
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Comunidade
“Dê um jeito e não uma desculpa.” – A história de Alex
Perder peso pode ter sido a razão pela qual Alex começou com o Freeletics, mas com certeza não é o motivo pelo qual ele ainda está treinando. Descubra a história dele...
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Nutrition
2 receitas com cenouras que você tem que experimentar
Rica em nutrientes e deliciosa crua ou cozida, a cenoura merece um lugar de destaque. Veja 2 receitas saudáveis e fáceis que você não pode ficar sem.
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Nutrition
3 receitas em que a berinjela não faz parte do molho
Se você achou que a berinjela não era nada além de um sabor a mais na sua refeição, se enganou. Veja os nossos 3 jeitos favoritos de saborear a berinjela.
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Treino
Será que a yoga é o reforço no desempenho que você está precisando?
A yoga pode reduzir o stress, mas como pode ajudar os Atletas Livres a alcançarem seus objetivos de treino? Veja 4 jeitos como ela melhora seu desempenho.
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Comunidade
Começar a jornada com o Bodyweight e alcançar a linha de chegada com o Running: a história da Hollyvia
Leia a história da Hollyvia e aprenda como combinar de maneira efetiva o Freeletics Running e o Freeletics Bodyweight para ser veloz e forte.
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Bem-Estar
Intenções de implementação: O segredo para conquistar seus objetivos
Intenções de implementação são métodos pequenos mas poderosos que te ajudam a se manter fiel aos seus planos e alcançar seus objetivos. Leia mais e descubra como faze...
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