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Nutrition
A comilança pós treino
Muitos se recompensam depois do treino e acabam consumindo mais calorias do que queimaram. Neste artigo você vai saber como evitar a comilança pós-treino.
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Nutrition
Oh, açúcar! O agridoce sabor da verdade.
Muitos evitam o açúcar branco cristalino e escolhem alternativas saudáveis de açúcar. Leia mais para descobrir se elas são mesmo a opção mais saudável.
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Nutrition
Por que tenho tanta fome?
Você sabia que existem diferentes motivos que o levam a sentir fome. Continue lendo para descobrir quais são eles.
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Bem-Estar
Dia Internacional da Mulher: Por que você é a sua própria heroína
O Freeletics incentiva todas as mulheres a assumirem o centro do palco e não dependerem de ninguém. Hoje você percebe que você não precisa de uma heroína porque você ...
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Nutrition
O guia de nutrição pré Spartan Race
Descubra o que comer uma semana, um dia e algumas horas antes de sua Spartan Race para maximizar os níveis de energia e desempenho.
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Treino
O seu guia de treinos para corrida de obstáculos
Vai participar de uma corrida de obstáculos? Melhor se preparar! Descubra os melhores exercícios para desenvolver suas habilidades e fortalecer o seu corpo.
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Nutrition
Manteigas vegetais: Por que elas são muito mais do que maravilhosamente deliciosas
Suave e cremosa ou espessa e crocante – não importa como, nós amamos manteigas vegetais. Comemos de qualquer jeito, doce ou salgada, este sabor delicioso leva a um êx...
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Treino
3 razões pelas quais garotas devem ter bíceps
Quem disse que as mulheres não devem ter bíceps fortes, está errado.
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Treino
Ganho muscular – Como conseguir mais
Saiba como maximizar seus resultados e seu ganho de massa muscular. Experimente essas dicas para passar para o próximo nível de ganho de massa.
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Treino
Limitações – Quando e por que escolhê-las?
Você tem sofrido da chamada ¨Dor Muscular Tardia (DMT) e quer um pouco de alívio para certos grupos musculares na próxima semana do Coach? Então não temos dúvidas de ...
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Nutrition
Por que as bananas merecem ser celebradas
Cheia de nutrientes e benefícios para a saúde, a banana é a fruta não oficial dos atletas. Veja algumas razões pelas quais as bananas merecem destaque:
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Nutrition
Igual, porém diferente – Por que não vale a pena contar calorias
Muitas pessoas contam cada caloria que consomem, mas será que esse esforço realmente vale pena?
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Treino
O poder da mobilidade
Sempre que você fizer exercícios é importante ter a gama completa de movimento. Descubra 3 exercícios fantásticos de mobilidade para os quadris.
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Bem-Estar
Ficar sentado: Um perigo desconhecido para a sua saúde
Passar o dia sentado, sem se moviementar se tornou normal para a maioria das pessoas. Lembrou da sua rotina? Saiba que problemas isso pode trazer à saúde
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Bem-Estar
Sente-se direito: Como corrigir a sua postura
Você é um daqueles que passa mais de 7 horas por dia sentado numa mesa? Saiba como corrigir a sua postura para se sentar de maneira segura.
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