Blog Oficial Freeletics - Treino, Nutrição, Ciência e Motivação

Treino

Quais são os melhores exercícios para queimar calorias?

Quais são os melhores exercícios para queimar calorias? Aqui estão os melhores workouts para você fazer se quiser queimar muitas calorias de forma rápida.

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Nutrition

Creatina – a chave para uma melhor performance?

Há muitos anos a creatina vem sendo considerara o melhor suplemento – especialmente dentro da industria fitness.

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Nutrition

Motivos para você parar de beliscar tarde da noite

Aqui estão 3 coisas boas que acontecem com o seu corpo quando você evitar comer tarde da noite:

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Comunidade

Treino inteligente durante a gravidez: A história da Denise

Encontrando um equilíbrio entre o treino regular e uma gravidez saudável: A História da Denise

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Treino

Exercícios que valem a pena praticar

Desenvolva agora a sua paixão pela prática e descubra aqui exercícios desafiadores que valem pena praticar para ter sucesso.

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Treino

Use-a para não perdê-la: Desenvolvendo a sua paixão pela prática

Sua paixão por crescimento e melhoria contínuos começa aqui. Aprenda a mudar sua visão sobre a prática e comece a usá-la como uma ferramenta de sucesso.

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Comunidade

Os desafios do treino pós-gravidez: A história da Jenny

Após ter seu bebê, Jenny Bix enfrentou muitos desafios ao voltar aos treinos. Mas ela não deixou que isso a impedisse. Essa é a história dela.

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Treino

Você está errando nos burpees?

Os burpees são o exercício clássico do Freeletics, mas há alguns erros comuns que todo mundo comete. Descubra a técnica certa aqui.

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Treino

O stress está secretamente sabotando seu workout?

Descubra os diferentes impactos que o stress pode ter no desempenho do seu treino e como combatê-lo.

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Nutrition

7 razões que provam que uma xícara de chá resolve qualquer problema

Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo e desempenha um papel importante numa dieta saudável. Aqui estão 7 razões para você beber mais chá.

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Bem-Estar

Pare de contar carneirinhos: 6 truques para cair no sono mais rápido

Nossas dicas para te ajudar a mostrar à sua insônia quem é que manda e ter o descanso necessário para treinar bem no outro dia sem precisar contar ovelhas

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Treino

3 variações de lunges para trabalhar bem o seus glúteos

Alternando no Split Lunge, Lunge Walk, Barbell Lunge - descubra o trio de Lunges que está prestes a transformar o seu treino de pernas.

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Treino

Os 4 estágios do Kentauros

Tem um Kentauros em seu plano de treino? Está assustado e sem saber o que te espera? Descubra as 4 etapas do Kentauros e por que ele vale a pena.

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Nutrition

Aproveite os benefícios do alho sem perder seus amigos

Dicas e truques para neutralizar o cheiro de alho, para que você possa continuar a desfrutar das suas receitas favoritas e saudáveis com alho.

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Nutrition

Ovos são perigosos?

Muitas pessoas eliminam os ovos da sua nutrição na tentativa de protegerem seu coração. Mas será que os ovos são realmente prejudiciais para a sua saúde?

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