3 atalhos para alcançar a felicidade e se manter saudável

Header Copy11

Você acha que a felicidade é algo difícil de ser alcançado? Você sai de casa desanimado e pensa “vai melhorar ao longo do dia”. Volta para a casa depois do trabalho e continua desanimado. Positividade e motivação parecem ser coisas distantes, mas não deixe que essa “depressão” amorteça a sua perspectiva. Você é mais saudável quando está feliz. E existem meios de retomar o controle do seu humor. Descubra aqui 3 atalhos simples para alcançar a felicidade:

Encontre prazer em atividades cotidianas

Pense no café, por exemplo. Você toma uma xícara de tempos em tempos para se manter acordado. Você compra um café no caminho para o trabalho só porque faz parte da sua rotina. Mas e se você transformasse essa atividade diária, que geralmente passa desapercebida, em um momento de alegria? E se você aproveitasse esse tempo para realmente saboreá-lo? Já seriam 15 minutos de felicidade. Então coloque essa intenção no seu próximo café. Faça com que ele seja sensacional. Encontre um lugar confortável com uma boa vista para se sentar e dedique algum tempo a realmente aproveitá-lo. Cada gota dele. Sinta o cheiro, o gosto. E isso vale para outras atividades cotidianas: prepare um almoço incrível. Escolha um caminho lindo para voltar para casa. Dedique um pouco mais de tempo às pequenas coisas da vida e veja o grande impacto que isso terá.

Trate todos os finais de semana como mini feriados

Você se sente culpado por não dar o devido valor ao seu final de semana? Você passa a semana toda se planejando. Desde segunda fica esperando ele chegar. “Vou fazer isso”, “Adoraria fazer aquilo”. E, quando ele finalmente chega, você passa um dia jogado no sofá e o outro tentando fazer planos com outras pessoas. Quando a segunda chega de novo você se pergunta se a sexta realmente acabou. Soa familiar? Então é hora de mudar. Seu final de semana deve ser um feriado. Levante cedo, faça um bate-volta para algum lugar novo. Tente um novo restaurante. Faça planos se baseando no que você quer e deixe que as outras pessoas se adequem. É a sua hora de descansar. Aproveite-a ao máximo.

Exercício, exercício, exercício

Já ouviu isso, né? Provavelmente. Mas isso é tão importante que vamos falar mais uma vez. Se você quer algo que faça você se sentir otimista, feliz e saudável instantaneamente, não há nada melhor do que esporte. É simples assim. Um jeito de liberar o estresse. Esquecer o estresse da vida cotidiana. No momento em que você treina, você não pensa em mais nada. Não tem limites. Está focado. Depois de treinar você sente uma onda. Um sentimento único. Sorri sozinho voltando para casa. Canta no chuveiro. Você se sente bem e, provavelmente, isso é visível.

Sua postura, sua perspectiva e seu futuro estão nas suas mãos. Tudo bem, você não pode controlar o clima, mas ele também não pode controlar você. Contanto que você não permita. A felicidade vem para aqueles que a desejam. Para aqueles que se trabalham e nunca perdem o foco, mesmo quando as condições não são perfeitas e vão contra todas as probabilidades. Sua saúde depende da sua felicidade. Não a decepcione.