Obtenir votre Coach

3 astuces pour rester heureux et en bonne santé

Header Copy11

Vous avez du mal à rester heureux en hiver ? Vous sortez de chez vous, il fait nuit. Vous rentrez du travail, il fait encore nuit. L’optimisme et la motivation ont peut-être disparu, mais ne baissez pas les bras à cause du coup de blues de l’hiver ! Votre santé dépend de votre bonheur. Et il existe des moyens de contrôler à nouveau vos humeurs. Découvrez 3 astuces simples pour rester heureux.

Appréciez les activités les plus banales

Comme boire un café. Vous buvez une tasse régulièrement pour ne pas vous endormir au boulot. Vous en achetez un le matin, parce que cela fait partie de votre routine. Et si vous faisiez de ce geste quotidien un moment de plaisir ? Et si vous preniez votre temps pour le savourer ? Et voilà déjà 15 minutes de bonheur. Alors faites un effort pour votre prochain café. Qu’il soit extraordinaire. Trouvez un endroit confortable où vous installer. Avec une belle vue. Puis, savourez chaque goutte. Sentez-le, dégustez-le, savourez-le. Et cela vaut pour d’autres activités du quotidien : préparer un déjeuner incroyable. Choisir un trajet agréable. Passer plus de temps sur les petites choses de la vie.

Faites de chaque weekend des mini-vacances

Vous prenez vos weekends comme acquis ? Vous l’organisez toute votre semaine. Dès lundi, vous vous dites, « Je vais faire ça », « J’adorerais faire ça ». Puis le temps venu, vous passez une journée allongé sur le canapé et l’autre à essayer de vous adapter au planning des autres. Une fois le lundi venu, vous vous demandez si vous avez vraiment eu un weekend. Ça vous rappelle quelque-chose ? Alors il est temps de changer. Votre weekend devrait être comme des vacances. Levez-vous tôt, rendez-vous à un endroit que vous n’avez jamais vu. Essayez un nouveau restaurant. Organisez-vous selon ce que vous voulez faire, et laissez les autres s’adapter. C’est votre temps libre. Profitez-en un maximum.

Entraînez-vous encore et encore !

On vous l’a déjà dit ? Bien sûr. Mais c’est tellement important que nous allons vous le dire à nouveau : si vous avez besoin de quelque-chose qui vous rendra à la fois heureux et en bonne santé, rien de mieux que le sport, tout simplement. Il vous permet d’oublier votre colère, le stress du quotidien. Quand vous vous entraînez, vous ne pensez à rien. Vous n’avez aucune limite. Vous êtes concentré. Après, vous vous sentirez différent. Vous sourirez pour vous-même. Vous chanterez sous la douche. Vous vous sentirez bien et ça se verra.

Votre attitude, vos objectifs… Vous avez tout entre les mains. Bien sûr, vous ne pouvez pas contrôler la météo. Mais la météo ne peut pas vous contrôler, tant que vous ne vous laissez pas faire. Le bonheur vient à ceux qui le veulent vraiment. Qui travaillent dur et qui n’abandonnent jamais, même lorsque les conditions ne sont pas parfaites. Votre santé dépend de votre bonheur. N’abandonnez pas.